三文鱼和夏天用箔做的蔬菜

0623.2015

三文鱼食谱再多也不为过,vwin官网下载正确的?我可以每天吃三文鱼,所以现在他们要是能像鸡肉一样卖出来就好了。我最近一直想吃更多的鱼,鲑鱼绝对是我最喜欢的鱼类,所以它几乎总是我的选择。我应该开阔视野,开阔口味,用不同类型的鱼如剑鱼或金枪鱼烹饪,但是鲑鱼只是我最喜欢的,所以我不太冒险。而且我终于让我的孩子们喜欢上了它。

三文鱼和夏季蔬菜的箔|烹饪经典vwin体育

这鲑鱼味道很浓,富含营养成分,做起来很容易,清理起来很容易!我喜欢用时令配料烹饪,我们都知道今年夏天每个人都会吃到大量的西葫芦,南瓜和新鲜的葡萄西红柿,所以为什么不做一个菜,所有这些结合起来?过去,我一直认为西红柿和三文鱼是这么奇怪的组合(谁知道为什么),然后我终于克服了困难,尝试了,我完全喜欢它,只要事情有条不紊。这就像一个意大利旋转三文鱼在箔,你完全会喜欢它!我那挑剔的4岁孩子受不了!!
三文鱼和夏季蔬菜的箔|烹饪经典vwin体育 三文鱼和夏季蔬菜的箔|烹饪经典vwin体育 三文鱼和夏季蔬菜的箔|烹饪经典vwin体育三文鱼和夏季蔬菜的箔|烹饪经典vwin体育 三文鱼和夏季蔬菜的箔|烹饪经典vwin体育三文鱼和夏季蔬菜的箔|烹饪经典vwin体育

记住订阅vwin体育烹饪经典时事通讯接收传递到收件箱的新配方通知!!

我最近的视频
我最近的视频

学习烹饪vwin体育脸谱网γ一款图片分享应用γPinterestγ推特对于所有最新的更新,vwin官网下载食谱和内容。

打印

三文鱼和夏天用箔做的蔬菜

四点五选票

健康简单的三文鱼食谱!各式三文鱼片用西葫芦烤成箔状,壁球,西红柿和新鲜香草。在夏天做个好菜谱,把那些蔬菜都吃光了。

课程: 主菜
Cuisine: 意大利人
Keyword: 烤三文鱼,烤三文鱼
准备时间: 十五 分钟
Cook Time: 三十 分钟
一份: 一份
卡路里: 三百七十 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • (5-6盎司)无皮三文鱼片
  • 小西葫芦 (13盎司)切成半月
  • 小黄南瓜 (13盎司)切成半月
  • ,1片薄切,1片剁碎(通常一个葱头有两个)
  • 丁香 大蒜 ,剁碎的
  • 2 1/2 汤匙 橄榄油 ,被分割的
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 1 1/2 汤匙 新鲜柠檬汁
  • 大番茄 ,切成丁
  • 汤匙 切碎的新鲜百里香 (或干1茶匙)
  • 3/4 过磷酸钙 干牛至
  • 1/2 过磷酸钙 干马郁兰

指令

  1. 把烤箱预热到400度。把4张铝箔切成17英寸长。
  2. 抛西葫芦,壁球,葱、蒜片、橄榄油1汤匙。用盐和胡椒调味,分成4片箔片,把蔬菜放在箔片中央。
  3. 用1汤匙橄榄油刷三文鱼片,用盐和胡椒调味,然后在每层蔬菜上放一片鱼片。将柠檬汁淋在三文鱼上,然后用盐和胡椒调味。
  4. 把西红柿扔在一起,剩下的葱丁,百里香,牛至和马郁兰,剩下的11/2茶匙橄榄油,用盐和胡椒调味。
  5. 把西红柿混合物分在三文鱼片上。将箔片两侧向内包好,然后折叠起来密封。
  6. 把三文鱼放在有边烤盘上,在预热烤箱中烤至三文鱼熟透,德赢体育大约25-30分钟(烹饪时间可以根据鲑鱼片的厚度而变化)。小心地打开箔纸包,温热食用。
营养成分
三文鱼和夏天用箔做的蔬菜
每份服务金额
热量三百七十 来自脂肪180的卡路里
%每日值*
总脂肪20g 31%
饱和脂肪3g 15%
胆固醇93mg 31%
88毫克 4%
1471mg 42%
总碳水化合物10g 3%
膳食纤维3g 12%
糖6G
蛋白质36g 72%
维生素A 16%
维生素C 54.1%
6.9%
熨斗 15.5%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

63评论

  • 南希:真的很不错的健康食谱!但是不要把它放在这么热的烤箱里这么久!美味的,但是当你打开包装时,所有的东西都是糊状的。降低热量或减少烹饪时间。10月13日,2018点:晚上10点48分 答复

  • 艾米丽·肯普:看起来很新鲜,很好吃,鲑鱼是我最喜欢的鱼之一!!7月27日,2018点在早上7点33分 答复

  • 克丽丝汀@myblissfulmess:这看起来很漂亮!我喜欢所有这些明亮的颜色。看起来很新鲜,健康美味!我迫不及待地想试试这个。鲑鱼是我一直以来最喜欢的鱼!!6月1日,2018点:上午11点40分 答复

    • 杰林:谢谢你,克里斯汀!!6月4日,2018点在上午10点47分 答复

  • 安德烈:你认为把这些箔片包装好,冷冻起来以后再用可以吗?也许先把鱼分开冷冻??5月15日,2018点在上午10:03 答复

    • 杰琳:抱歉,回复太迟了,但是我不建议把这些冷冻起来。6月9日,2018点:下午12点10分 答复

  • 莫妮:看起来很漂亮……你试过其他蔬菜吗?你能再说一遍吗??2月1日,2018在下午12:30PM 答复

添加您的评论:

这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。了解如何处理评论数据.

版权所有2011-2018烹饪精品|vwin体育隐私政策
CRE8D设计