洋葱和核桃炒甘蓝芽

11 23.2017

洋葱和核桃炒甘蓝芽是最后一分钟的配菜!那里很容易做一顿周末的晚餐,但又足够奢华,可以吃感恩节大餐。你会喜欢这种口味和质地的结合!!

洋葱和核桃炒甘蓝芽

快速简便的烹饪方法

这是我最喜欢的烹饪甘蓝芽的方法之一。这是一种快速的方法,它们很容易制作,而且最终结果非常美味!!

培根是最完美的搭配

我注意到这个季节我分享的许多配菜中反复出现的一种趋势——培根是皇冠上的宝石。

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我分享这个白切达花椰菜颗粒吃完培根,这慢速烹饪奶油玉米吃完培根,这梨子培根和布鲁塞尔芽菜沙拉,现在这些炒过的甘蓝芽上都加了培根。

为什么他们都吃咸肉?因为培根使一切都变得更好。

用培根洋葱和核桃炒的甘蓝芽

本配方所需成份

  • 熏肉
  • 甘蓝芽
  • 黄洋葱
  • 黄油
  • 盐与佩珀
  • 核桃
  • 霍尼
  • 第戎芥菜

如何制作炒甘蓝芽

  • 将培根放入大锅中,中高火煮至脆,德赢体育大约6-8分钟。
  • 把腌肉放到一个内衬纸巾的盘子里,把焗好的培根放在锅里滴水。
  • 融化黄油和培根汁,然后加入芽甘蓝和洋葱,炒至嫩,德赢体育大约10分钟,同时在靠近末端加入几汤匙水以防止它们燃烧,如果需要的话。
  • 用盐和胡椒调味。加入核桃仁,蜂蜜和芥末拌匀。
  • Cook和掷硬币,30秒。把熏肉扔进去。服务温暖。

洋葱和核桃炒甘蓝芽

炒甘蓝芽小贴士

  • 使用较小的芽甘蓝,它们味道更好,烹饪速度更快。
  • 一定要在烹饪过程中不停地搅拌,这样芽甘蓝就不会烧焦。
  • 根据需要加水以防止过度褐变。
  • 最后用蜂蜜和狄戎调味,完全称赞他们,或者试试香醋和蜂蜜,换一种美味的选择。

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洋葱和核桃炒甘蓝芽

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这些甘蓝芽很可能会成为你轮流食用的配菜!它们非常美味而且容易制作。还有,它们的味道真是太棒了!!

课程: 侧菜
Cuisine: 美国人
Keyword: 炒甘蓝芽
准备时间: 分钟
Cook Time: 十八 分钟
总时间: 二十八 分钟
一份:
卡路里: 二百四十九 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 盎司(4片) 培根, 切碎
  • 芽甘蓝,, 减半
  • 3/4 杯子 切碎的黄洋葱
  • 汤匙 黄油
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 1/3 杯子 碎核桃仁
  • 汤匙 蜂蜜
  • 汤匙 第戎芥菜

指令

  1. 用12英寸不粘锅,中高火煮培根至脆,德赢体育大约6-8分钟。

  2. 把腌肉放到一个内衬纸巾的盘子里,把焖好的腌肉滴在锅里(把腌肉压在锅边,有助于把腌肉排干),应该有2汤匙(如果没有,请加更多的黄油)。

  3. 融化黄油和培根汁,然后加入芽甘蓝和洋葱,炒至嫩,德赢体育大约10分钟,同时在靠近末端加入几汤匙水以防止它们燃烧,如果需要的话。

  4. 用盐和胡椒调味。加入核桃仁,蜂蜜和芥末拌匀。

  5. Cook和掷硬币,30秒。把熏肉扔进去。服务温暖。
  6. 食谱来源:灵感来自食物网络

营养成分
洋葱和核桃炒甘蓝芽
每份服务金额
热量二百四十九 来自脂肪的卡路里171
%每日值*
总脂肪19G 29%
饱和脂肪6g 30%
胆固醇27毫克 9%
248mg 10%
467毫克 13%
总碳水化合物15g 5%
膳食纤维4g 16%
糖6G
蛋白质7g 14%
维生素A 16.5%
维生素C 95.6%
5.1%
熨斗 9.4%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

4评论

  • 玛丽亚:我可以提前做这个吗???9月28日,2018点:下午2点16分 答复

    • 杰克林:最好是新鲜的,不过可以再加热。10月14日,2018点在晚上8点12分 答复

  • 阿曼达:我和我的室友把它作为圣诞晚餐的附菜。下周再做一次,因为它是那么好!很快,美味可口,而且制作容易。我真的很喜欢加核桃和蜂蜜调味酱。1月23日,2018点:下午2点13分 答复

    • 杰林:非常感谢你的积极反馈!!1月23日,2018在下午2点53分 答复

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