夏威夷鸡肉烤盘

07.30.2018

这个夏天的夏威夷鸡肉烤盘都是在一个锅里一起煮,意思简单晚餐,容易清理!它充满了新鲜的味道,你会喜欢这里淡甜淡酸的平衡。本周菜单,添加这个这是一顿全家都喜欢的晚餐!!

夏威夷鸡肉烤盘

夏威夷鸡

夏威夷鸡肉食谱是灵感来自我的一个最流行的食谱,vwin官网下载,夏威夷鸡肉串.

这个平底锅夏威夷鸡可能没有同样的烧焦的味道,但那些烤肉串需要跳过一些步骤,这平底锅变异更简化的完美的工作日的晚上吃饭。这是非常美味的!!

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我喜欢和这个一起吃椰子饭,但是白色或糙米伟大作品。

夏威夷鸡肉烤盘

这个食谱的小贴士

  • 试着把鸡切得尽可能均匀,这样一来,所有的烹饪工作都会同时完成,而且你不会过度烹饪小块。
  • 一定要检查的鸡肉煮熟度与即时读取温度计,中心应登记165度。
  • 我不建议在这里用菠萝罐头,坚持新鲜以获得最佳效果。
  • 开始你的大米在你开始准备这道菜。这样的大米将完成这鸡肉的时候,还有一点时间休息,这样就不会湿了。
  • 更换菠萝浓缩汁的盖子,转移到一个密闭容器和保持冻结后,你测量了什么需要这个食谱。那样你就可以使它再次。或者只是把一些菠萝汁和剩下的,和这顿饭一起吃。

夏威夷鸡肉烤盘

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夏威夷鸡肉烤盘

53.

鸡蔬菜和菠萝涂以糖醋酱拌在一起,烤在一个平底锅做饭。简单的食谱,容易清理,味道好极了!爱并不是什么?吗?

准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 20. 分钟
总时间: 三十五 分钟
份: 5
热量: 三百零四 千卡

成分

酱汁

  • 2个半 汤匙 酱油
  • 1/3 蕃茄酱
  • 3. 汤匙 浓缩菠萝汁 (如果完全固化解冻)
  • 2 汤匙 包装红糖(光明或黑暗)
  • 1又1/2 汤匙 米醋
  • 2个半 过磷酸钙 玉米淀粉
  • 2 过磷酸钙 伍斯特郡
  • 2 过磷酸钙 蒜蓉 (2丁香)
  • 2 过磷酸钙 去皮,切碎的鲜姜
  • 3/4 过磷酸钙 新鲜的黑胡椒粉

鸡的混合物

  • 1 媒介 青椒,, 取芯切成1英寸片
  • 1 媒介 红椒,, 取芯切成1英寸片
  • 1 小的 红洋葱,, 剁成块
  • 1又1/2 去骨去皮的鸡胸肉,, 丁到1英寸立方体
  • 2 新鲜的立方菠萝
  • 2 汤匙 切碎的香菜 (可选)

指令

  1. 烤箱预热到350度。

  2. 喷的有框的18 13英寸和不粘锅的喷烤盘。

  3. 在中等搅拌碗中搅拌酱油,玉米淀粉,番茄酱,浓缩菠萝汁,红糖,米醋,玉米淀粉伍斯特,大蒜,姜、还有胡椒粉。

  4. 红色和绿色的青椒,红洋葱和鸡肉放在烤盘上,然后把酱汁倒在上面,搅拌均匀。

  5. 入预热的烤箱煮10分钟,从烤箱中取出并搅拌。

  6. 洒上菠萝。回到烤箱,继续煮,直到鸡肉煮透,德赢体育大约长7-10分钟。

  7. 再从烤箱中取出来撒上酱油。

  8. 温暖的服务在椰子饭如果需要。

  9. 食谱来源:烹饪精品vwin体育

营养成分
夏威夷鸡肉烤盘
每份服务金额
卡路里三百零四 来自脂肪的卡路里27
% *每日价值
总脂肪3 g 5%
胆固醇8mg 29%
836毫克 35%
966毫克 28%
总碳水化合物35克 12%
膳食纤维3g 12%
糖25克
蛋白质32 g 64%
维他命A 51%
维生素C 189.9%
4.7%
熨斗 8.8%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

12评论

  • Dana McGlothlin:好吃!我一定会再做一遍的。谢谢你的菜谱。8月14日,2018年5:11pm 答复

    • 杰林:我很高兴你喜欢它,达娜!谢谢你花时间留下一个评论!!8月17日,2018年9:39am 答复

  • 波莉:你会用冷冻菠萝吗?吗?8月13日,2018年1:15pm 答复

    • 她:我坚持新鲜所以没有湿。希望你能喜欢!!8月17日,2018年9:39am 答复

  • Anitra:昨天我做了这顿饭,味道很好。肯定会再做这个吗8月8日2018年7:38 答复

    • 杰林:真高兴玩得开心!谢谢你留下一个评论!!8月8日2018在下午12:25 答复

  • 愿望:浓缩的菠萝汁能用吗?我找不到菠萝集中在我商店的吗?吗?8月7日,2018年6:37pm 答复

    • 杰克林:苹果汁没有那么浓或那么甜,所以我只想换成浓缩苹果汁。希望你能喜欢!!8月10日,2018年4:04pm 答复

    • 欲望:因为我找不到冷冻浓缩物,我减少了一小罐菠萝汁3汤匙是伟大的。我会继续寻找冷冻浓缩和等不及要做一遍。8月11日2018年7:12am 答复

      • 她:很高兴你能够让它工作拿破仑情史!谢谢你的反馈!!8月11日2018年9:23am 答复

  • 朱莉娅:她,我能用什么代替菠萝浓缩汁?我计划明天做这个,在我住的地方没有找到杂货店销售冷冻菠萝汁。8月4日,2018年1:40pm 答复

    • 杰琳:苹果浓缩汁也应该有效。我甚至尝试1 1/2汤匙浓缩苹果汁1 1/2汤匙浓缩橙汁。希望你能喜欢!!8月4日,2018年2:16pm 答复

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