芦笋番茄核桃薄煎香蒜鸡

02.11 2018

芦笋香蒜鸡,西红柿和核桃是一个简单的平底锅饭,充满了味道(多亏了阿尔香蒜)。很容易把在一起但最终的结果是如此美味!!

这是一个完美的周日夜晚鸡肉晚餐,肯定你要坚持食谱。

香蒜酱鸡肉烤盘晚餐

罗勒香蒜鸡

自制酱让任何食物难以置信的不是吗?而且制作起来很简单,食物处理器做大部分的工作。

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你会得到一块咬得很嫩的鸡肉配上新鲜的甜西红柿,营养丰富的芦笋,松脆的胡桃,上面全是超级可口的香蒜。

我喜欢烹饪鸡的香蒜酱的味道有时间泡成鸡,然后我也喜欢在最后添加更多,以得到真正鲜艳的新鲜味道。

罗勒酱的成分在食品处理器

这道菜需要用到的成分

  • 新鲜罗勒叶
  • 核桃
  • 帕玛森芝士
  • 大蒜
  • 橄榄油
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 鸡胸肉
  • 芦笋
  • 葡萄西红柿

滚动下面的可打印的配方。

芦笋番茄核桃薄煎香蒜鸡

如何使酱鸡肉和蔬菜

  • 烤箱预热到400度。烤盘或润滑脂。
  • 脉冲罗勒,1/4杯核桃,帕玛森和大蒜,在食品加工机和石油。
  • 把鸡肉和芦笋放在平底锅,把1/4杯香蒜沙司和标普。
  • 均匀铺开,在预热烤箱中烤10分钟。
  • 如果有多余的液体,沥干,然后扔进西红柿。
  • 烤到鸡肉熟透,德赢体育大约长8-12分钟。
  • 再加入1/4杯香蒜和胡桃。

香蒜酱鸡肉烤盘晚餐

你会喜欢的核桃

的主要亮点之一的平底锅鸡肉晚餐(我们或许会不厚一大亮点但它们)是非常脆核桃和黄油。我绝对喜欢核桃!!

如果我必须挑选最喜欢的,那可能是核桃和开心果。我几乎每天吃核桃无论是小吃或一顿饭的一部分。我的核桃品牌是费舍尔坚果.

我喜欢他们自由和无盐,防腐剂它们有益于心脏健康,是难以找到-3脂肪酸的极好来源,而且我喜欢它们这么好吃。

在这里,我喜欢它们添加到菜肴中的风味和脆性,再加上它们使它变得更加饱满。

我也用它们做香蒜酱,你知道你总是可以用核桃代替罗勒酱中的松子吗?它们是一种更便宜的替代品,它们为香蒜添加了完美的坚果奶油。

香蒜鸡

佩斯托的最佳使用方法

如果你爱酱不要通过这个食谱!这是用完自制香蒜的绝佳方法。鸡肉组合,西红柿芦笋和香蒜是最好的调味品。

还有,别忘了在夏天你种菜时把自制的香蒜冻起来,那棵罗勒长得快疯了。一夜之间就在冰箱里解冻和添加配方所列。

必要时还可以使用现成的香蒜酱,但显然味道不会那么好——自制的蛋糕!!

烤香蒜鸡和西红柿

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打印

芦笋番茄核桃薄煎香蒜鸡

有了这个食谱,你就可以吃到嫩嫩的一口大小的鸡肉和新鲜的甜西红柿,营养丰富的芦笋,松脆的胡桃,上面全是超级可口的香蒜。很有可能成为一个周日夜晚主食!!

课程: 主菜
菜: 美国
Keyword: 香蒜鸡
准备时间: 十五 分钟
烹饪时间: 二十 分钟
总时间: 35 分钟
一份: 4
卡路里: 六百四十九 千卡
作者: 贾克琳

成分

香蒜酱

  • 1 1/2 杯子 (48 g)包装新鲜罗勒叶
  • 1/4 鱼儿核桃半片
  • 1/4 细碎帕尔马干酪
  • 丁香 大蒜 ,去皮
  • 1/2 橄榄油
  • 盐和新磨黑胡椒

鸡肉和蔬菜

  • 1 1/2 伦敦商学院 去骨去皮的鸡胸肉 ,切成1英寸的块
  • 1 芦笋 (不要用粗矛)坚固的末端修剪和丢弃剩下的切成1 1/2英寸的碎片
  • 1 一品脱的量 (2 c)新鲜葡萄西红柿
  • 1/2 鱼儿核桃半片

指令

  1. 烤箱预热到400度。
  2. 香蒜酱,加入罗勒叶,1/4杯核桃,帕尔玛和大蒜食品加工机。脉冲直到粗略地切碎。

  3. 加入橄榄油,用盐和胡椒调味,味道和脉冲直到一切都切碎,混合。备用。
  4. 用18片13英寸的烘焙纸,用一张羊皮纸或喷洒不粘的烹饪喷雾。
  5. 把鸡肉和芦笋放在平底锅,倒入1/4杯罗勒香蒜。
  6. 赛季鸡肉和芦笋用盐和胡椒调味,搅拌均匀涂层的一切。
  7. 铺成均匀的层(不要让鸡块重叠),在预热烤箱中烤10分钟。
  8. 删除从烤箱,如果需要的话,要小心地从角落里排出多余的液体(用铲子作为防护,防止原料掉落)。

  9. 加入西红柿,把所有东西扔回烤箱继续烤,直到鸡肉熟透(大块应该在中心165度),德赢体育8 - 12分钟了。

  10. 删除从烤箱,再用勺子把1/4杯香蒜酱舀一舀(或者只是把1/4杯香蒜酱加到个人份中)。撒上胡桃。
  11. 如果需要的话,可以立即加入更多的香蒜酱(或者只是把剩下的香蒜酱放在冰箱里备用——也可以冷冻)。
  12. 配方来源:烹饪的vwin体育
营养成分
芦笋番茄核桃薄煎香蒜鸡
每份金额
热量六百四十九 423卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪47克 72%
饱和脂肪7克 35%
胆固醇113mg 38%
307mg 13%
1270mg 36%
总碳水化合物13g 4%
膳食纤维5克 20%
糖5G
蛋白质42克 84%
维他命A 51.5%
维生素C 33%
16.7%
25.5%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
这是一个赞助谈话我代表费雪写的坚果。意见和文本都是我的。

6个评论

  • 阿曼达:这看起来很棒!我丈夫不喜欢芦笋所以我要用绿豆,菠菜或西葫芦。6月19日,2017点在上午9点10分 回复

  • 佩吉·弗莱姆:这个鸡肉食谱看起来很神奇!我需要这个在我生命中!!

    佩姬
    http://thehappyflammly.com 2月12日2017点在晚上8点03分 回复

  • 莎拉|昨晚的宴会:这看起来令人难以置信!如此可爱的颜色2月12日11时11分在2017年 回复

  • 杰基·威尔逊:我会试试这个,它看起来棒极了!另外,这是低碳水化合物的一餐!!耶!!谢谢您!!2月12日2017年11:08am 回复

    • 她:我希望你喜欢它杰克!!2月13日,2017点:下午6点45分 回复

  • Medeja:那么好吃!!2月11日2017点:晚上10:06 回复

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