鲑鱼和鳄梨法士达平底锅

03.27.2017

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谁不喜欢快速容易,健康和超级美味的晚餐?吗?这些鲑鱼和鳄梨法士达平底锅必须是一个简单的晚餐结束后,你还可以让你如此美味的、令人满意的饭!!

鲑鱼和鳄梨法士达平底锅

你甚至不需要皮肤鲑鱼或切成小柳这道菜。把整个部分烤盘,切一些辣椒和洋葱和添加这些。加入一点油,撒上一切与鸡肉卷调料然后流行在烤箱烤,直到煮熟。

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然后你只猎犬在一些新鲜的柠檬汁,洒入香菜(甚至那些成分添加到每个服务)。添加所有的善良温暖玉米饼所需的配料和你有晚餐在30分钟或更少(充分利用时间,所以你可以吃所有的温暖,预科鳄梨和配料,鲑鱼和烹饪蔬菜)。

相信我,这是一顿饭你得试试!!

我爱西南部和墨西哥食物所以我爱这样的一个简单的餐全是那些新鲜的味道。甚至更好的,一顿饭,很容易使!另外,我还说,清理是小事一桩?因为很明显这是一个最好的这顿饭,当然在可怕的味道。

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鲑鱼和鳄梨法士达平底锅

一个简单可口的鲑鱼鸡肉卷配方,为繁忙的夜晚你会喜欢!只是刷大马哈鱼和蔬菜与香料、石油和季节然后在烤箱烤,在温暖玉米饼和所需的配料!!

课程: 主菜
菜: 美墨边境烹饪
关键字: 鲑鱼法士达
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 20. 分钟
总时间: 35 分钟
份: 6
热量: 562 千卡
作者:

成分

  • 1又1/2 鲑鱼,, 皮肤
  • 1 (1.12盎司)包裹。 麦考密克法士达调味料,划分
  • 1 每个红色,, 黄色和青椒,空心和切成条状
  • 1 中黄色洋葱,, 去皮,切片
  • 2 汤匙 橄榄油,, 划分
  • 1 石灰 (德赢体育约1 1/2汤匙汁)
  • 1/3 切碎的香菜
  • 2 中等鳄梨,, 切片
  • 12 玉米或面粉玉米饼,, 温暖
  • 3/4 崩溃Cotija奶酪
  • 酸奶油和墨西哥辣酱,, 为服务(可选)

指令

  1. 烤箱预热到400度。行13英寸的18个烤盘与一张羊皮纸。
  2. 把鲑鱼烤盘的一侧,皮朝下(我是一个小的鲑鱼,如果使用一个更广泛的鲑鱼部分你可以在烤盘的上1/3)。
  3. 把辣椒和洋葱鲑鱼。刷大马哈鱼和1汤匙橄榄油。小雨把辣椒和剩余的1汤匙油。撒上一半的调味料均匀鲑鱼(2汤匙),撒上剩余的一半(2汤匙)蔬菜和投掷。
  4. 入预热的烤箱烤直到鲑鱼煮熟,很容易剥落用叉子和蔬菜是温柔的,把蔬菜一旦中途烹饪,德赢体育大约20分钟。
  5. 从石灰喷大马哈鱼和辣椒汁,根据需要用盐,撒上香菜。片三文鱼用叉子。
  6. 组装,鳄梨片层在玉米饼。用精疲力竭的鲑鱼,辣椒和洋葱。洒上cotija奶酪,酸奶油和辣椒酱。
营养成分
鲑鱼和鳄梨法士达平底锅
每份金额
卡路里562 216卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪24 g 37%
饱和脂肪5克 25%
胆固醇79毫克 26%
717毫克 30%
1110毫克 32%
总碳水化合物39克 13%
膳食纤维9克 36%
糖7 g
蛋白质30克 60%
维他命A 61.6%
维生素C 131.1%
17%
15.2%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

9日评论

  • 维维安:这些都是容易和我的家人喜欢他们。添加了一些石灰和萨尔萨舞。感谢伟大的秘诀!!7月31日2017年5:24pm 回复

    • 她:谢谢维维安!很高兴你爱他们!!8月11日2017年在三点十五 回复

  • 劳拉|合唱是:法士达是最好的,这些看起来绝对让人馋涎欲滴!!4月1日2017年10:49am 回复

  • 查理:看起来不错,我爱大马哈鱼和它的无穷无尽的变化!谢谢你的分享!!

    https://charlieslifeandfood.wordpress.com 3月29日,2017年7:17am 回复

  • 佩吉:Yum !这周完全让这些吃晚饭!!

    佩奇3月27日,2017年11:19am 回复

    • 她:我希望你爱他们Paige !!3月27日,2017年12:16pm 回复

  • 电视:看起来很好吃。我从来没有掺杂任何与avokado鱼。我想知道它的味道但看起来漂亮的好。3月27日,2017年10:38am 回复

  • 莎拉@昨晚的宴会:这看起来很丰富和美味!我爱鲑鱼和鳄梨在一起3月27日,2017年9:42am 回复

    • 她:谢谢莎拉!!3月27日,2017年10:22am 回复

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