虾焖法

05.132017

虾煮沸用长柄煎锅烹饪是对经典作品的激动人心的扭转!所有传统版本的味道都很棒,不过在这里你可以得到更多的味道,这要归功于从锅里得到的褐色。把它们放在一起很容易,你会喜欢的,它很快就准备好了!!

虾仁锅

虾仁煮熟!!

众所周知,经典的虾仁总是在锅里煮的,在水中煮,但这个版本是在锅里做的更好!而且你会喜欢营养的,在传统的虾焖中通常不含菠菜的五彩缤纷的添加物。

这顿饭非常丰盛,一定会让所有的虾迷都满意的!!

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这个虾仁食谱只需要大约20分钟的烹饪时间,德赢体育另外,你可以在微波炉里煮土豆,洋葱在锅里煮,这样可以节省时间。

容易制作,不太干净,充满美味和美味!这是一本食谱书!!

观看视频(1分钟)!!

虾仁,包括虾仁,土豆,玉米,香肠,老海湾调味料,菠菜和柠檬

这道菜需要用到的成分

  • 小黄薯,玉米,黄洋葱,菠菜宝宝欧芹和大蒜
  • 橄榄油和黄油
  • 老湾调味品
  • 火鸡或鸡肉熏香肠
  • 小虾
  • 干百里香
  • 柠檬

虾仁煮熟后放在大锅里

虾仁的烹饪技巧

  • 用微波炉把马铃薯煮熟。切成两半。
  • 同时炒洋葱4分钟。加入土豆炒3分钟。
  • 把香肠放入锅的另一边煮,偶尔搅拌,直到香肠开始略微变褐,德赢体育大约3分钟。加入大蒜炒1分钟。
  • 加黄油,虾仁和玉米煎锅。洒入海鲜调味料、百里香和标准普尔公司。煮2分钟。
  • 放入菠菜,煮至菠菜枯萎,虾熟透。
  • 最后加入柠檬和欧芹。

这里展示的虾烩放在两个白色的盘子上,白色的木质背景上放着栗色的餐巾和新鲜的柠檬。

这个食谱的小贴士

  • 夏天使用新鲜的玉米,冬天不能新鲜时使用冷冻玉米。
  • 选择火鸡或鸡肉香肠比牛肉/猪肉更健康。
  • 如果你不喜欢吃菠菜,那就不要吃了。
  • 如果你不喜欢加热,用温和的海鲜调味料和香肠。
  • 用冷冻虾(然后解冻虾)代替肉柜台上的解冻虾。当然,如果你能重新被捕,那将是惊人的。
  • 让原料稍微变棕色,这样你会得到更多的味道!不要搅得太多。

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虾焖法

虾焖锅是一个令人兴奋的经典扭转!所有美味的虾仁都煮熟了,不过这个版本的虾仁更有味道,这要归功于从煎锅里得到的褐色。把它们放在一起很容易,你会喜欢的,它很快就准备好了!!

课程: 主菜
Cuisine: 美国人
Keyword: 虾煮沸
准备时间: 十五 分钟
Cook Time: 二十 分钟
总时间: 三十五 分钟
一份:
卡路里: 三百九十三 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 磅。 小黄土豆
  • 汤匙 橄榄油
  • 1/2 大黄洋葱,, 切碎
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 盎司 火鸡或鸡肉熏香肠 (我用的是约翰逊维尔凯郡鸡肉香肠),切片
  • 丁香 大蒜,, 剁碎的
  • 汤匙 黄油,, 切成小方块
  • 3/4 大虾仁
  • 1 1/4 杯子 新鲜的玉米或冷冻的,, 解冻玉米
  • 过磷酸钙 老湾海鲜调味料*
  • 1/2 过磷酸钙 干百里香
  • 盎司 嫩菠菜 (可选)
  • 汤匙 新鲜柠檬汁
  • 汤匙 新鲜欧芹碎 (可选)

指令

  1. 把土豆放在一个大盘子里,用大功率微波加热2分钟。
  2. 把马铃薯翻过来,继续微波,直到土豆变软,德赢体育大约多花2分钟(如果它们不是真的很小,它们会多花一点时间)。这时务必要投标。稍微冷却后切成两半。
  3. 与此同时,在一个非常大的不粘锅里(至少12英寸深)用中火加热橄榄油。

  4. 加入洋葱炒至嫩,德赢体育大约4分钟。把洋葱推到锅的另一边,加入土豆。

  5. 用盐和胡椒调味,偶尔翻炒一下,直到淡金棕色,德赢体育大约3分钟。用洋葱把土豆推到另一边。

  6. 把香肠放入锅的另一边煮,偶尔搅拌,直到香肠开始略微变褐,德赢体育大约3分钟。炒香肠加入大蒜炒1分钟,或者直到淡金色。
  7. 加黄油,虾仁和玉米煎锅。洒入海鲜调味料和百里香,用盐和胡椒调味(不要过期用盐,因为香肠是咸的)。
  8. 偶尔煮2分钟,然后加入菠菜,煮到菠菜枯萎,直到虾熟透(整个过程应该是不透明的)。
  9. 倒入柠檬汁拌匀。如果需要,用欧芹温热装饰。

食谱笔记

  • 建议在肉类柜台用冻虾和冻虾代替虾。它可能已经在那里坐了几天了。虾解冻后称重。
  • *注意这是辣的,如果你不喜欢加热,可以再用海鲜调味料和淡一点的香肠。
  • **小贴士:把马铃薯切成小块,这样它们就会很好地变褐色。那些圆边也不褐色。
  • 在烹饪过程中也不要搅拌太多,所以原料会有机会变褐色。
  • 食谱来源:灵感来自我的虾烩包妇女节
营养成分
虾焖法
每份服务金额
热量三百九十三 来自脂肪的卡路里162
%每日值*
总脂肪18G 28%
饱和脂肪5g 25%
胆固醇261mg 87%
438毫克 18%
930mg 27%
总碳水化合物28克 9%
膳食纤维4g 16%
糖3G
蛋白质31克 62%
维生素A 61.9%
维生素C 39%
20.7%
熨斗 41.4%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

6评论

  • 珍妮特·布拉德利:我丈夫不能吃玉米。他可以吃奶油玉米,我可以用奶油玉米代替吗?这个食谱听起来很棒?????????9月10日,2017点:上午11点40分 答复

  • 阿曼达:爱爱爱爱卡军虾!看起来真是不可思议——这些照片让我更饿了!!

    如果你想用波丁或安多威做这道菜但是找不到,凯尔巴萨也有效。你可以尝尝鸡尾酒,比烟熏的辣一点,不过我觉得和味道很配。6月26日,2017点在上午7点51分 答复

  • 劳拉:我很高兴你在我每周购物之前把这个贴出来。这样做既好又容易。全家人都表示赞成。先用微波炉把土豆加热的尖头很亮,真是节省时间!照片很漂亮,一如既往。5月16日,2017点在上午9点02分 答复

    • 杰林:谢谢你的夸奖,劳拉!我很高兴你喜欢这个食谱!谢谢你的评论!!5月22日,2017点:下午3点16分 答复

  • 贝琪:用青菜和鸡汤代替,用菠菜代替玉米和马铃薯。5月14日,2017点:下午4点56分 答复

  • 海莉·道恩:看起来很美味!!
    5月13日,2017在下午1:32 答复

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