奶油菠菜菊芋汁锅鸡

061.2016

你永远不能有太多的鸡肉食谱对吧?vwin官网下载尤其是当他们这么好的时候!我无法忘怀这是多么美味。锅鸡鸡奶油菠菜洋蓟啊!!

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奶油菠菜菊芋汁锅鸡

这绝对是我最喜欢的一个方法,使鸡!这个周末我做的,我家人很喜欢,所以周一我再次做,这样我们就可以再吃了。当然,所以我可以与你们分享。

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炒鸡丁和一份好酱料是不会错的!!

你得到完全烤的金黄鸡覆盖在最令人惊异的,丰富和奶油菠菜菊芋汁混合的——可能会提醒你你最喜欢菠菜洋蓟(我浸渍配方就是我的灵感来了)和较轻的阿尔弗雷多酱。

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真是热心,它正在填充,这很舒服,而且是一年中任何一天完美的晚餐!你会喜欢它很简单通过快速周日夜晚晚餐但它足够的可以让客人在周末。

我已经储存了成分(如洋蓟心罐头和法国干酪奶酪)这样就可以经常在我的菜单。

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我喜欢有点轻比下降然而你仍然得到所有这些美味的味道,我使它有足够的酱汁,这样你就可以有一些额外的服务/意大利面。

Winnah Winnah dinnah鸡。这让那些冷漠、乏味的鸡胸肉食谱羞愧!vwin官网下载使它很快!之后你试试这个试试我菠菜洋蓟披萨——这是我最喜欢的和最受欢迎的比萨配方!vwin官网下载!

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奶油菠菜菊芋汁锅鸡

4.888

完美的金黄,温柔的鸡胸肉烤盘上面覆盖着一个简单的,丰富和美味菠菜洋蓟酱。一个好菜谱,你会想添加到晚餐轮换!!

课程: 主菜
Cuisine: 美国人
关键字: 菠菜洋蓟鸡
准备时间: 15 分钟
Cook Time: 十八 分钟
总时间: 33 分钟
份:
热量: 508 千卡
作者:

成分

  • (6盎司) 去骨,去皮鸡胸肉
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1又1/2 汤匙 橄榄油
  • 2 汤匙 黄油
  • 3. 丁香 大蒜,, 剁碎
  • 汤匙 面粉
  • 5 盎司 新鲜菠菜,, 冲洗,排水和切碎(3 1/2杯包装)
  • (14盎司) 洋蓟,, 排水和切碎
  • 1 1/4 牛奶
  • 盎司 纽弗夏特乳酪, 切成小方块
  • 1/3 杯子 精细粉碎帕玛森芝士
  • 1/4 杯子 酸奶油
  • 红辣椒粉 (可选)

指令

  1. 用肉槌的平面将鸡捣成均匀的厚度。双方用盐和胡椒调味。

  2. 用中高火把橄榄油放入大锅中加热。添加鸡肉煎至金黄色在底部,德赢体育大约5-6分钟。

  3. 旋转鸡对面,添加继续煮,直到鸡肉是金黄色底,中心注册165即时读取温度计,德赢体育长约5分钟。鸡转移到一个盘子,盖上箔来保暖。

  4. 融化黄油在同一锅用中火煮鸡。加入大蒜和面粉,煮30秒然后加入菠菜和洋蓟和炒菠菜已经枯萎,德赢体育约1分钟。
  5. 倒入牛奶,而刮褐色部分从底部(不要担心如果你不能把所有的金色的碎片会继续做饭)。
  6. 加入Neufchatel奶酪和帕尔玛干酪,用盐和胡椒调味,然后煮,搅拌,直到混合物稍微变稠,奶酪融化。
  7. 加入酸奶油然后返回鸡锅。撒上红辣椒片。

营养成分
奶油菠菜菊芋汁锅鸡
每份服务金额
卡路里508 252卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪28 g 43%
饱和脂肪12克 60%
胆固醇162毫克 54%
854毫克 36%
1248毫克 36%
总碳水化合物16g 5%
膳食纤维4g 16%
糖5克
蛋白质38 g 76%
维他命A 83.1%
维生素C 21.8%
27.8%
熨斗 12.4%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

66评论

  • Nicoile:YUMMM !!!

    我加了炒蘑菇和三倍面粉,因为我没有酸奶油。还用杏仁牛奶代替,并加倍帕尔玛。我认为它是美味的和额外的红辣椒。12月13日2018年8:42pm 答复

  • 玛丽莲:最爱!我们喜欢与意大利面酱和服务的两倍。一份绿色沙拉和酸面团面包是一顿很棒的公司晚餐——人人都喜欢。12月10日2018年10:43am 答复

  • 雷吉娜:喜欢这个食谱,又会做饭。10月16日,2018年1:21pm 答复

  • 晕:味道很好!我和我的男朋友都很喜欢。非常填充和美味。10月10日,2018点:晚上9点05分 答复

  • Dlackey:这是伟大的。我加了干莳萝和意大利调味料。晒干的西红柿。8月20日2018年5:19pm 答复

    • 杰林:非常感谢您花时间留下评论!!8月22日,2018点在上午11点16分 答复

  • 杰西卡·哈帕克:这太不可思议了。我很满意它的口味。5月20日2018年6:22pm 答复

    • 她:谢谢你的反馈!!5月21日2018年2:27pm 答复

  • 安琪尔:这很简单,而且味道太棒了!!新鲜蔬菜配以饼干代替意大利面,但食谱完全正确。5月12日2018年6:52pm 答复

    • 杰林:很高兴你喜欢这个天使!谢谢你的评论!!5月13日,2018在下午3:07PM 答复

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