蜂蜜石灰鸡

02.21.2016

你知道我是多么喜欢我的煎鸡食谱!vwin官网下载我很喜欢它们的快速和简单,但如果它们做得正确,最终结果可能非常温柔,非常美味。我已经分享过了鳄梨腌鸡,,奶油鸡肉馅饼(基本上是奶油柠檬炒鸡),奶油蘑菇酱鸡丁,,奶油番茄酱鸡丁,,芥末奶油鸡丁,我最近也分享了这一点奶油菠菜朝鲜蓟鸡丁.所以,是的,其中大部分都是奶油酱,但这次我跳过奶油的然后配上简单的蜂蜜酸橙酱。你不会相信这鸡有多好吃!不需要任何腌料,它甚至没有在酱汁中烹饪,但它是如此鲜美可口,你立即注意到哦,如此美味的蜂蜜-莱姆风味配对。

鸡胸配蜂蜜石灰釉,煮熟后放入锅中。

像大多数我的炒鸡食谱一样,我制作这个食谱是为了多加一点酱料——这vwin官网下载里的酱料非常适合与米饭一起食用。我强烈建议与椰子米一起食用,而不是与白米或糙米一起食用,这是我做的(类似于这个食谱)。在这里,虽然不需要糖)。我还在试着弄清楚这道菜我最喜欢哪种蔬菜——这是很久以来我第一次在晚餐上没有供应蔬菜,因为我很匆忙。

这个食谱非常适合忙碌的周末,我希望你和你的家人像我一样喜欢这个食谱!它甚至可能成为你轮流用餐的常规方式!!

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锅里有四个烤鸡胸肉。 蜂蜜石灰鸡 蜂蜜石灰鸡

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蜂蜜石灰鸡

鸡胸用平底锅烧成金棕色,然后涂上一层甜蜜而浓郁的蜂蜜酸橙釉。一个全家都会喜欢的简单菜肴!!

课程: 主菜
Cuisine: 亚洲的
Keyword: 蜂蜜石灰鸡
准备时间: 十五 分钟
Cook Time: 十五 分钟
总时间: 三十 分钟
一份:
卡路里: 三百六十 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 1/3 杯子 低钠鸡汤
  • 1 1/2 过磷酸钙 玉米淀粉
  • 过磷酸钙 石灰膏
  • 1/3 杯子 新鲜酸橙汁
  • 1/4 杯子 蜂蜜
  • 汤匙 酱油
  • (6盎司) 去骨的,去皮鸡胸肉
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 1 1/2 汤匙 橄榄油
  • 1 1/2 汤匙 黄油
  • 丁香 大蒜,, 剁碎的
  • 葱片,, 为服务
  • 椰子饭,, 为服务(可选)

指令

  1. 将约1汤匙德赢体育鸡汤倒入一个小碗中。用玉米淀粉搅拌。
  2. 倒入剩余的鸡汤,石灰膏石灰汁,蜂蜜和酱油。搅拌混合,搁置一边。
  3. 用肉槌的平面将鸡胸的较厚部分捣成均匀的厚度。用盐和胡椒调味。

  4. 用中高火把橄榄油放入大锅中加热。鸡肉每面煎5-6分钟,直到德赢体育金黄色,煮透。移到盘子里,用箔纸盖住以保暖。
  5. 把黄油放入中火煮鸡的锅中融化。大蒜炒至金香四溢,德赢体育大约30秒。
  6. 再次搅拌石灰汁混合物,然后倒入锅中,煮熟,搅拌,直到混合物变稠并稍微减少,德赢体育大约2分钟。
  7. 把鸡肉回锅,把调羹酱放在鸡肉上。如果需要的话,用青洋葱装饰,用椰子米温热食用。

食谱笔记

营养成分
蜂蜜石灰鸡
每份服务金额
热量三百六十 来自脂肪的卡路里126
%每日值*
总脂肪14g 22%
饱和脂肪4g 20%
胆固醇120毫克 40%
44mg 21%
690mg 20%
总碳水化合物21g 7%
糖17g
蛋白质36g 72%
维生素A 4.3%
维生素C 11.4%
1.4%
熨斗 4.6%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

9评论

  • 山姆:你认为我能用慢火锅做这件事吗?有什么需要调整的吗??3月7日,2017点:下午3点38分 答复

  • 霍莉:听起来不错。我期待着尝试一下。我知道,把正确的素食作为副食是很棘手的。我想菠萝/青椒和红椒炒一下比较好。8月27日,2016点:下午3点23分 答复

  • 埃里卡:真好吃!我喜欢你的建议,鸡肉和椰子米配对。这种组合在一起效果很好。7月7日,2016在晚上9点18分 答复

  • 苏珊娜·兰德斯:我今晚晚餐做的这道菜相当快,容易的,而且非常美味!!!我丈夫告诉我最好再做一次!真是赞不绝口!很高兴我救了这个。7月3日,2016点:下午7点36分 答复

    • 杰琳:苏珊娜,你玩得真开心!谢谢你的评论。7月6日,2016点在上午10点14分 答复

  • 琼·林克:我喜欢这种口味的组合!你在哪里买鸡胸肉?什么牌子的?甚至敲击,我的菜谱往往很难烹饪,经常是烧烤,vwin官网下载也。6月29日,2016点:下午4点24分 答复

    • 唐娜·波尚:我买了漂亮的鸡胸肉送到我家,雪旺的鸡胸肉很好卖。它们不是到处都有。这个食谱看起来很棒,我会试试的。1月10日,2017点:下午4点11分 答复

  • 娜塔莎@盐和薰衣草:哦,好吃!我喜欢这种口味的组合。我也喜欢炒鸡食谱。vwin官网下载你的照片让我想伸出手来咬一口。6月22日,2016点:下午1点20分 答复

  • 克莱尔·潘:纯熟的蜂蜜莱姆鸡看起来很棒,但是说可以和椰子米一起吃。你有食谱吗??
    谢谢!!6月22日,2016在下午12:44 答复

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