慢炖亚洲鸡肉莴苣包

02.04.2015

这些慢炖亚洲鸡肉莴苣包如此简单的放在一起,让这样的美味和健康的周日夜晚晚餐。这些包装很容易适应,上面可以放上你最喜欢的调味汁,蘸酱和蔬菜。

慢炖锅亚洲鸡生菜包裹在白色的板

慢炖亚洲鸡肉莴苣包

我不知道这是多少年,我说我要在家里尝试做亚洲生菜包裹,我终于做到了!我去简化路由的慢炖锅版本不能更容易。

我总是在裴命令他们魏和功率因数常它们只是你必须得到的东西之一。甚至我的孩子们喜欢他们。我想要一个配方能让家里味道相似但不需要101的成分。

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成分- - - - - -这是你需要的

  • 地鸡
  • 甜椒
  • 大蒜和洋葱
  • 海鲜酱
  • 酱油
  • 马蹄
  • 白色或糙米
  • 米醋和芝麻油(可选)
  • 莴苣

我只是喜欢一个好的慢火锅食谱,而这个是看守!一旦所有的东西都放进慢火锅里,你就可以让它继续工作2-3个小时,同时你还可以继续做更重要的事情,比如站起来!!

成分的慢炖锅让亚洲鸡生菜包裹特写慢炖亚洲鸡肉莴苣白盘包装

让它更健康!!

这些微风扔在一起,这让一批大所以你可能会幸运地有一些第二天离开吃午饭。我也想尽快用奎奴亚藜代替米饭来使这些食物更加健康。如果你打败了我,让我知道你喜欢它。

在下面的食谱中,我列出了醋和芝麻油作为可选的食谱,因为在我改编自Cook's Illustrate的食谱中没有找到它们,我想多一点味道所以我添加了我,但这取决于你使用的海鲜酱你可能不需要它。

更美味的莴苣包装尝试;;

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慢炖亚洲鸡肉莴苣包

4.65

这些亚洲鸡生菜包裹慢炖锅是如此简单的放在一起,让这样的美味和健康的周日夜晚晚餐。

课程: 主菜
Cuisine: 亚洲的
关键字: 亚洲生菜包裹,鸡肉莴苣皮
准备时间: 15 分钟
Cook Time: 3. 小时
总时间: 3. 小时 15 分钟
份: 6 上菜(12包)
热量: 502 千卡
作者:

成分

  • 2 地面鸡 (不是鸡胸肉)
  • 3. 丁香 大蒜 ,剁碎
  • 红椒 ,空心和切碎
  • 1/2 杯子 切碎的黄洋葱
  • 1/2 杯子 海鲜酱
  • 2 汤匙 酱油
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • (8盎司)可以切成薄片的荸荠,排水和冲洗
  • 1又1/2 白色或煮糙米
  • 3. ,切片
  • 汤匙 米醋、1 1/2茶匙芝麻油 (可选)
  • 2 冰山莴苣

指令

  1. 地方地面鸡肉和大蒜在大型微波安全的碗。微波混合,偶尔搅拌,直到鸡不再是粉红色的,德赢体育大约5-6分钟。排除液体和混合物倒入5 - 7夸脱慢炖锅。
  2. 加入甜椒,洋葱,海鲜酱,酱油,1/2茶匙盐和胡椒粉1/2茶匙搅拌混合。盖上锅盖,用小火煮2-3小时,直到鸡肉变软。
  3. 加入荸荠,煮熟的米饭,绿色的洋葱,米醋,芝麻油,煮3 - 5分钟。根据需要使用额外的盐。将冰山莴苣叶分开,与鸡肉馅一起食用。
营养成分
慢炖亚洲鸡肉莴苣包
每份服务金额
卡路里502 来自脂肪的卡路里126
%每日值*
总脂肪14 g 22%
饱和脂肪3g 15%
胆固醇130mg 43%
821mg 34%
1338毫克 38%
总碳水化合物60克 20%
膳食纤维6g 24%
12克糖
蛋白质33克 66%
维生素A 31.7%
维生素C 40.5%
7.5%
熨斗 20.6%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。
慢炖锅关闭亚洲鸡生菜包裹

95条评论

  • 凯蒂:你煮鸡肉混合2 - 3小时高或低?吗?12月4日,2018点8:03AM 答复

    • 她:低。12月4日,2018点:上午9点58分 答复

  • 托马斯·E·史密斯:看起来美味,味道可口11月25日2018年12:53pm 答复

  • 安:有人没有米饭做这个吗?(再过几个月)我就吃不下了和我从来没有成功地煮熟的奎奴亚藜。我只是想知道如果离开大米会显著改变的结果。7月12日2018点在凌晨5点51分 答复

  • 吉娜:让这些吃午饭和omggggg太太太好。2月12日,2018点在凌晨4点46分 答复

  • 丹娜:用鸡胸肉。高火煮熟后切成丝。最后还添加了花生2月4日2018点在上午11点50分 答复

    • Dana她:很高兴你喜欢它!!2月5日2018年1:41pm 答复

  • 埃里克·哈蒙:有人试过用土鸡吗?吗?1月25日,2018年12:37pm 答复

    • 吉娜:我用的是土鸡,味道很好。2月12日,2018点在凌晨4点46分 答复

  • 梅根·朱迪萨克:几年前,我们的一个朋友为我们做了这些菜,我们非常喜欢,直到她把菜谱寄给我,我才离开他家!!

    我和我的丈夫仍然非常喜欢这道菜,让它频繁。

    我们使用地面鸡胸肉(鸡我们找不到整个地面接近我们)每次的结果好了。我们也不做微波的一步,我们只是把生鸡肉克罗克电锅酱配料,它总是很好。
    我们都是“酱所以我们双(有时三倍!酱汁。

    我想知道以前有没有人试过用碎火鸡代替鸡肉?如果你有,它是如何?吗?1月7日,9点2018 答复

  • 希礼:我有半个小时的克罗克电锅德赢体育食谱,我想知道有没有什么办法使这些更好看?我喜欢我的生菜包裹额外酱。我不知道添加更多的海鲜将严重抛的味道?我不知道怎么去做!我是一个面包师,不是厨师。我迷路了,哈哈。12月7日,2017年4:48pm 答复

    • 梅根Judiscak:我丈夫和我都是”酱所以我们双(有时三倍!酱汁的成分。我还在锅里加了一批炉子上的酱油。1月7日,2018点在上午9点02分 答复

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