慢炖锅芒果莎莎椰子鸡饭

02.08.2018

慢炖锅芒果莎莎椰子鸡饭是最有味道的简单的晚餐之一!这鸡肉只需要很少的准备工作,但它的美味和嫩。和每个人都爱这个椰子饭!这是我的一个首选配菜。

慢炖锅芒果莎莎椰子鸡饭

慢炖锅莎莎鸡

谁说我们不能用美味的热带菜来假装仲冬时节的夏天??

这就像墨西哥巴哈岛/热带岛屿的食物,我吃得太多了!!

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而且这是我做的最简单的晚餐之一!!

慢炖锅芒果莎莎椰子鸡饭

慢炖锅确实的大部分工作。

你刚开始吃3个大鸡胸肉,一瓶芒果桃沙拉,和大量的香料和大蒜的味道(甚至一个1/2茶匙蒜粉)。

最后加入黑豆和玉米,补充营养,然后你用一小撮莱姆和大量的芫荽把它吃完。

那你完成餐服务用椰子饭(我迷恋这些东西顺便说一句)和鳄梨和新鲜的芒果。

芒果是可选的,但我极力推荐椰子米和鳄梨,它确实能使味道更加圆润。

在说了所有这些之后,我知道它看起来像很多配料,但是它真的很容易制作!!

慢炖锅芒果莎莎椰子鸡饭

这道菜的配料

  • 鸡胸肉
  • 香料包括孜然,辣椒粉、辣椒和芫荽
  • 大蒜
  • 盐和新磨黑胡椒
  • Jar芒果桃莎莎,我建议使用塔吉特的阿切尔农场品牌
  • 黑豆罐头
  • 冷冻玉米,解冻
  • 新鲜酸橙汁
  • 新鲜芫荽叶
  • 鳄梨和芒果
  • 椰米

滚动下面的可打印的配方。

慢炖锅芒果莎莎椰子鸡饭

我喜欢用萨尔萨舞的另一种方式

另一个我喜欢做的就是把1罐黑豆混合在一起(沥干并冲洗),1罐扁豆(沥干并冲洗),和1 1/4杯玉米解冻或加热如果方案建议和搅拌罐的芒果桃子莎莎舞。美味易蘸玉米饼片!!

慢炖锅芒果莎莎椰子鸡饭

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慢炖锅芒果莎莎椰子鸡饭

4.8选票

这是你吃过的最美味的便餐之一!最起码的准备和最终的结果是如此的精疲力竭!如此美味的混合口味,每个人都能同意。一顿完美的周末晚餐!!

课程: 主菜
菜: 美国
关键字: 莎莎鸡,慢炖鸡
准备时间: 二十 分钟
烹饪时间: 小时
总时间: 小时 二十 分钟
一份:
卡路里: 695 千卡
作者: 贾克琳

成分

芒果调味汁鸡

  • 1 1/2 伦敦商学院 去骨,去皮的鸡胸肉 (德赢体育大约3个大)
  • 1 茶匙 地面孜然
  • 1/2 茶匙 辣椒粉
  • 1/2 茶匙 红辣椒
  • 1/2 茶匙 地面香菜
  • 茶匙 切碎的大蒜 (2丁香)
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 1 (16盎司) jar芒果桃莎莎,, 我建议使用塔吉特的阿切尔农场品牌
  • 1 (15盎司)罐头 黑豆,, 排水和冲洗
  • 1 1/4 杯子 冷冻玉米,, 解冻*
  • 1 汤匙 新鲜酸橙汁
  • 1/4 切碎的香菜
  • 1 鳄梨,, 切片
  • 1 芒果,, 切片(可选)

椰子饭

  • 1 1/2 杯子 jasmine rice, 冲洗和排水
  • 1 1/2 杯子 椰子水或水
  • 1 1/4 杯子 全脂罐装椰奶 (震动)

指令

芒果沙拉鸡

  1. 将鸡胸肉放入5-6夸脱的慢火锅中,均匀分层。

  2. 撒上孜然、辣椒粉、辣椒粉,芫荽和大蒜。用盐和胡椒调味。

  3. 莎莎均匀倒在鸡肉。盖盖煮慢炖锅,小火5小时,或者直到鸡肉煮熟通过和碎片很容易用叉子。

  4. 将鸡肉从慢火锅中取出并移到砧板上,把萨尔萨酱放在慢火锅里。

  5. 添加黑豆和玉米莎莎,盖上盖子,用大火煮至热透,德赢体育大约5分钟。

  6. 撕碎鸡肉和回到慢炖锅酸橙汁和香菜,轻轻的搅拌混合。

  7. 在椰子米和鳄梨、芒果一起上桌。

  8. *为了快速解冻玉米,只需在热水下用细网筛洗净,然后沥干。

的椰子饭

  1. 带椰子水或水,椰奶,米饭和1/2茶匙盐,用中高火在大锅中煮沸。

  2. 盖上盖子,把热量降低到最低。煨至液体被吸收,德赢体育大约20分钟。

  3. 让热量休息10分钟。

  4. 配方来源:烹饪的vwin体育

营养成分
慢炖锅芒果莎莎椰子鸡饭
每份服务金额
热量695 189卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪21克 32%
饱和脂肪12克 60%
胆固醇87毫克 29%
129mg 50%
1704毫克 49%
总碳水化合物86克 29%
膳食纤维12克 48%
糖10g
蛋白质38克 76%
维他命A 22.4%
维生素C 33.3%
11.9%
32.2%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

14评论

  • 蕾妮:这就是我要做今晚,但没有足够的时间的炊具。我可以烤鸡并按照同样的食谱做吗??
    我使用Costco圣芭芭芒果和桃子莎莎!工厂。
    谢谢!!3月23日2018在下午2点42分 答复

  • 水晶:这是来美味,起初,我的孩子,甚至我自己都不喜欢这甜蜜和黑豆和玉米。德赢体育但当我们全家都吃了它时,我们惊讶地发现它美味可口,即使这样,孩子们也走了几秒钟……3月19日2018点:下午11点03分 答复

    • 克里斯托:噢,是啊,我忘了说我没有用过我的陶罐,我烤了。3月19日2018年11:07pm 答复

    • 她:很高兴你的家人喜欢这水晶!谢谢你留下评论!!3月20日,2018点:下午5:59 答复

  • Jocelyn:这太棒了,很容易组装起来。虽然我通常自己做萨尔萨,我喜欢瓶装萨尔萨的便利性。我用了你推荐的品牌和口味,伟大的工作。非常感谢。2月17日2018年5:04pm 答复

    • 杰林:很高兴你玩得开心——谢谢你,乔斯林!!2月21日,2018年10:37am 答复

  • 马:我今晚吃晚饭,神奇的!我过去吃过罐装萨尔萨鸡,他们一直缺乏——这芒果鸡包装一拳的味道!我用Target牌芒果桃沙拉和香料组合,这是完美的。在蛋糕上结冰的是椰子米,我的孩子们吃不饱!感谢伟大的配方,肯定是在我家轮流吃饭。2月13日,2018年8:23pm 答复

    • 杰琳:我很高兴你们全家喜欢这个萨尔萨鸡肉和椰子饭!非常感谢您的反馈!!2月13日,2018年10:24pm 答复

  • 莎拉:这是昨天做的,全家都很喜欢!!我丈夫的朋友发生在下降,他给了我伟大的赞美2月12日2018年6:14pm 答复

    • 她:我很高兴你的家人和朋友很喜欢莎拉!非常感谢您的评论!!2月12日2018点:下午6点19分 答复

  • 朱迪:我喜欢你的食谱!vwin官网下载最近,当我试图打印你的食谱(点击打印按钮),vwin官网下载我无法把它打印。我在其他任何地方都没有这个问题。我能做些什么我不知道的事情吗?德赢体育!(我已经去了你的博客帖子,并且这样打印了,但是我更喜欢使用菜谱页面上的打印按钮。)谢谢!!2月11日2018点在晚上7点48分 答复

    • 她:对不起,我得开发人员发生的调查,谢谢你的小心!!2月17日2018点在上午10点44分 答复

  • 帕梅拉:这道菜听起来棒极了,除了一件事,打开一个商店买了瓶转储。我看着阿切尔农场芒果莎莎和所有的原料大部分是良性的,除了最后一个“自然”成分。那简直就是任何事情。为什么那么多制造商使用这个模糊而神秘的术语?他们在对你隐瞒什么。在我追求吃健康真正的食物时,我根本不会接受我购买的产品。

    尽管如此,我不能想象它会很难让自己的莎莎通过添加剩余的原料搅拌机,给它一个快速脉冲。我肯定会尝试椰子饭。

    我爱你你所有的食谱和美丽的方式显vwin官网下载示。总是好让这些漂亮的图片的食物在我的收件箱激发我的下一顿饭。2月9日,2018年10:27am 答复

    • 杰林:谢谢你,帕梅拉!我通常是相同的,但是我尝试过这种萨尔萨,并且喜欢它,而且我试着减少食材清单,准备时间来保持这顿简单的晚餐。但是如果你有时间,肯定会选择自制的。2月9日,2018行程 答复

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