草莓菠菜沙拉作品!这样一个明亮的清凉夏日沙拉!这新鲜菠菜沙拉是分层与甜蜜的草莓,嫩鸡,脆核桃和扑鼻的羊乳酪和完成一个奶油罂粟籽酱。
一个主菜草莓菠菜沙拉
夏天会过去之前我们知道它所以我希望你们都享受饮食中大量的沙拉中所有的新鲜水果和蔬菜,现在的季节!!
如果你像我一样你有相当的沙拉清单你想让整个夏天,但是这个列表的顶部应该完全明亮,夏天的草莓鳄梨和烤鸡菠菜沙拉和柠檬罂粟籽酱!!
我最近的视频
它有味道的完美结合,它包括很多健康的材料像菠菜,草莓,鳄梨和精益鸡胸肉。
当然,我们不要忘记沙拉的主要亮点之一——完美的又嫩又脆,非常有营养费舍尔核桃!这个沙拉就不是完全没有它们!!
大多数时候,你会发现我添加一些渔民坚果沙拉因为沙拉需要紧缩和美味的坚果口味。他们只是完成这沙拉,加上他们使它更加填补这非常重要,因为这是作为主菜。
用防腐剂免费的核桃
我喜欢核桃不仅为他们的美味的味道,我也喜欢他们是健康食品,包括在我的饮食。我喜欢当一个食物不仅味道好,而且对你有好处!!
核桃有很多健康的好处(包括ω- 3脂肪酸,抗氧化剂和蛋白质),他们绝对是很好的食物,经常到你的饮食!我总是把它们储存在我的储藏室,不仅对烘焙和烹饪但是吃零食。
当然我选择费舍尔核桃不仅比其他品牌的质量,因为他们是没有防腐剂。
坚果不需要防腐剂添加它们,然而其他坚果品牌很高兴知道渔民不。更多的理由然后添加到这美味的沙拉!!
奶油罂粟籽酱
你会喜欢柠檬口味的调料。我们都有经典的罂粟籽酱,但当你添加柠檬美味的事情发生!!
草莓和柠檬味道完美的配对,这是最好的方式来完成这个沙拉!!
更多的菠菜沙拉食谱尝试!vwin官网下载!
记得订阅vwin体育烹饪的时事通讯接收新食谱通知发送到你的收件箱!!
打印
草莓鳄梨和烤鸡菠菜沙拉和柠檬罂粟籽酱
你做这道菜吗?吗?留下一个评论。
这样一个明亮的清凉夏日沙拉!这新鲜菠菜沙拉是分层与甜蜜的草莓,嫩鸡,脆核桃和扑鼻的羊乳酪和完成一个奶油罂粟籽酱。
准备时间:
20.
分钟
烹饪时间:
10
分钟
总时间:
30.
分钟
份:
4
热量:
534 千卡
成分
柠檬罂粟籽酱
- 1/2 杯 光蛋黄酱
- 1 汤匙 柠檬皮
- 3. 汤匙 新鲜的柠檬汁
- 3. 汤匙 蜂蜜
- 2个半 茶匙 罂粟籽
- 1/4 茶匙 盐,, 或品尝
沙拉
- 1 磅 去骨去皮的鸡胸肉,, 烤冷却10分钟,然后切成小方块
- 8 盎司 婴儿菠菜
- 2个半 杯 草莓片
- 3/4 杯 切碎的渔民核桃,, 轻轻烤
- 1 大鳄梨,, 去皮,切成小方块
- 4 盎司 羊乳酪,, 崩溃了
- 1/3 杯 切碎的红洋葱
指令
-
柠檬罂粟籽酱:在碗里所有材料搅拌至充分混合。封面和储存在冰箱里,直到可以使用了。
-
沙拉:层菠菜和鸡肉中4板或1大沙拉碗然后层剩余沙拉配料。勺酱沙拉,即可食用。
营养成分
草莓鳄梨和烤鸡菠菜沙拉和柠檬罂粟籽酱
每份金额
卡路里534
315卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪35克
54%
饱和脂肪8 g
40%
胆固醇102毫克
34%
钠852毫克
36%
钾1203毫克
34%
总碳水化合物34 g
11%
膳食纤维7 g
28%
糖21克
蛋白质35克
70%
维他命A
110.8%
维生素C
98.6%
钙
27%
铁
19.9%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
C。克雷默:今晚我做了这个,真是太棒了!!2月14日,2018年9:39pm
她:很高兴你喜欢它,谢谢你的留言!!2月16日2018年11:03am
丽莎:沙拉看起来美味,我想我这个周末要试一试。7月22日2016年11:48am
杰米·琼斯:谢谢你发布所有这些奇妙的美味食谱。vwin官网下载你保持健康,快速和美味7月21日2016年3:41pm
泰勒衣橱:这道菜看起来很美,将这一个。谢谢你！7月20日2016年11:04am
曼达岛:沙拉看起来惊人。7月20日2016年修正
她:谢谢!!7月20日2016年10:57am
AmyG:柠檬罂粟籽酱看起来是如此的简单,我想我所有的成分。我的丈夫喜欢罂粟籽酱这必须下一个主菜沙拉。7月19日2016年6:56pm
珍妮弗·m:哦，天哪，这看起来太神奇了！现在将其添加到我的沙拉清单!谢谢你的食谱!!7月19日2016年2:14pm