草莓椰子燕麦奶昔

01.292014

你典型的早餐是什么?对我来说,几乎总是这样。我最近贴了很多冰沙食谱。vwin官网下载因为它们是我每天早上早餐吃的东西。我最喜欢的总是蓝莓燕麦奶昔,我从来没有想过我会找到像我这样喜欢的早餐奶昔,直到我做了这个。谁知道健康快速的早餐会如此美妙??

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这两天我做了两次,我只想指出第一种比第二种甜(即使我用的是同一批草莓),我想关键是香蕉。一定要用熟透的斑点香蕉,如果还不够甜的话,你可以加一点蜂蜜或者龙舌兰或者另外四分之一的香蕉。一杯思慕雪只需要适量的甜味就能美味,正确的??

这是我吃过的最好的早餐奶昔之一。我喜欢草莓和椰子的组合。它只是工作。它们都有很明显的味道,但是草莓的酸味和甜椰子的诱人味道非常和谐。燕麦混合得很好(你甚至不会注意到它们在那里,只要确保使用快燕麦)他们帮助使这个填充足够的主早餐。

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我有种感觉,你会像我一样迷上这种奶昔。健康的放纵,哦,是的,请!享受!!

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草莓椰子燕麦奶昔

产量:1份

准备时间: 分钟
卡路里: 二百八十 千卡

成分

  • 3/4 杯子 冷冻草莓丁
  • 1/2 (5.3)盎司容器椰子希腊酸奶(我用巧克力2%)。
  • 1/2 杯子 杏仁奶椰奶 (像这样)*
  • 1/2 杯子
  • 1/4 杯子 快速燕麦
  • 1/2 大的 ,剥皮冷冻熟香蕉

指令

  1. 在搅拌机中混合所有配料,然后加工成泥状。再加几汤匙杏仁奶、椰奶或水,按需稀释**。
  2. 如果你想要更甜的,你可以加入一点蜂蜜或龙舌兰来尝,或者加入另外1/4-1/2的香蕉。
  3. *我使用的是60卡路里每种服务是稍微加糖。如果你找不到这两种牛奶的混合物,你可以使用所有的椰奶(不是罐装的),或者买椰奶和杏仁奶,每种使用一半。
  4. **额外的杏仁/椰子奶,蜂蜜/龙舌兰,或者不含卡路里的香蕉。
营养成分
草莓椰子燕麦奶昔
每份服务金额
热量二百八十
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

9评论

  • 乔西:好的,我今天刚做了这个,天哪,它们好吃又健康!杰克林,你真有才华,再次感谢你。再次走进厨房我很兴奋。11月29日,2015点:上午9:54 答复

  • 查尔:作为一个新手,我有一个愚蠢的问题。你煮燕麦还是用干的??5月1日,2015在下午12:00 答复

    • 杰林:不,我只是把它们加干。有些人烹饪,但我不认为他们是显着的,甚至干燥。5月2日,2015点:上午10点37分 答复

  • 凯瑟琳·弗里西娜:我喜欢冰沙,我喜欢粉红色~这款奶昔看起来美味两倍。

    你给出的卡路里计数是280,但没有给出糖和脂肪含量。他们都对我很重要。

    谢谢。
    凯瑟琳2月17日,2014点在上午11点56分 答复

  • 贝卡@面包屑:嗯,太好了!我喜欢早餐奶昔1月30日,2014在下午1点22分 答复

  • 丹:我的孩子们每天都喝奶昔。我相信他们会喜欢这些的!!1月29日,2014点:下午6点33分 答复

  • 泰勒:“食物信念健身:我早上通常吃燕麦片和蛋白,有点像女孩,但我绝对可以把我的燕麦放进粉红色的奶昔里!”百胜!!1月29日,2014点在下午5:04 答复

  • 卡特里娜:温馨的香草糖:这真是太好了!我喜欢早上喝一杯好冰沙!!1月29日,2014在下午12:30PM 答复

  • 凯莉·H:通常冰沙不会耽搁我,但也许一整容器的希腊酸奶和燕麦!!1月29日,2014点在上午10点21分 答复

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