草莓菠菜绿冰沙

11月20日至2018年

最容易绿色冰沙!用美味的草莓制成,鲜橙,营养的婴儿菠菜和甜的香蕉。这是你要重复的奶昔食谱!!

草莓菠菜绿冰沙|烹饪精品vwin体育

一款味道很棒的绿色冰沙!!

好,假期是有趣的,值得每一个卡路里但现在回到现实生活。我们生活的地方没有奶酪味道,饭后吃饼干,饭前甜点,德赢体育滚球每回合都吃巧克力,还要吃几天的派。

这款思慕雪是新年健康饮食的好开端!这是把一些水果和蔬菜放进你的饮食中的最佳方法,而且它的味道确实很美味。

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这不是那种你只要捏鼻涕涕就能喝掉的健康的绿色奶昔。这是我最喜欢的一个绿色的果汁,我喜欢这不是富含卡路里。

我女儿平时很讨厌菠菜,她很喜欢这种草莓菠菜冰沙,这证明它们真的很好!健康饮食可以享受。

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原料绿色奶昔

这种健康的奶昔只需要5种配料!!

  • 熟香蕉
  • 新鲜草莓
  • 罐头上写着中国橘
  • 小菠菜
  • 水与冰

我可以用冷冻草莓吗??

冷冻草莓在这里也很有用。只要少用冰,多用水就行了。

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这个奶昔配方提示

一定要用熟透的香蕉,因为它们使思慕雪最自然的甜味,用婴儿菠菜代替普通菠菜,因为菠菜比较温和,甜的味道比更成熟的菠菜。

如果你还没有尝过这种绿色的冰沙,这是完美的基本食谱开始,它只需要几个成分。

如果你只是自己做,那么你绝对可以把食谱减半,如果你没有重型搅拌机,你可能需要加入更多的水和少一点冰。但如果你想投资一台好的搅拌机,我强烈推荐它,一个好的搅拌机可以产生很大的不同。

为新年干杯!我希望今年对你们大家来说都是美好的一年!!

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草莓菠菜绿冰沙

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最简单的绿沙司!用美味的草莓制成,鲜橙,营养的婴儿菠菜和甜的香蕉。这是你要重复的奶昔食谱!!
课程: 饮料
Cuisine: 美国人
Keyword: Green Smoothie奶昔
准备时间: 分钟
总时间: 分钟
一份:
卡路里: 一百六十二 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 1 1/2 非常熟的香蕉,, 去皮,切丁冷冻
  • 盎司 新鲜的草莓,, 有壳的(大约9个德赢体育培养基)
  • 橘子,, 剥去一半
  • 杯子 包装菠菜*
  • 杯子 冷水
  • 杯子

指令

  1. 加香蕉,草莓,橘子,菠菜,把水和一半的冰放到搅拌机里。
  2. 搅拌至混合,然后加入剩余的冰块,搅拌至果汁充分打浆。立即上桌。

食谱笔记

*我推荐婴儿菠菜(不是完全成熟的普通菠菜),因为婴儿菠菜的味道更温和,更甜。

营养成分
草莓菠菜绿冰沙
每份金额
热量一百六十二
%每日值*
45毫克 2%
844毫克 24%
总碳水化合物40g 13%
膳食纤维6g 24%
糖24g
蛋白质3G 6%
维生素A 97.5%
维生素C 113.8%
9.1%
10.7%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

46评论

  • 迫不及待地要开始我这一天的训练了!!!

    把房子里的所有材料都拿走了,太!!10月19日,2018点在上午10点48分 回复

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