日晒西红柿罗勒和帕尔马牛津鸡肉

02.15 2016年

衷心的,一盘盛着嫩橙子的意大利面,亮片晒干的西红柿,可口的大蒜和帕尔马干酪,精益,富含蛋白质的鸡肉片和新鲜罗勒。一种新的周末主食!!

日晒西红柿罗勒和帕尔玛奥佐鸡|烹饪精品vwin体育

美味的奥佐食谱!!

这顿轻松的周末晚餐真叫你扫兴!我绝对喜欢这道意大利灵感猩猩菜!!

我的意思是标题说明了一切——晒干番茄,罗勒和巴马奥佐鸡肉。所有的美味都是在一个锅里烹饪(或在这种情况下炒锅)。如果你想知道什么是炒锅,基本上,这只是一个侧面较高的锅)。

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我不知道结果会怎样,是的,它有一些我最喜欢的配料(新鲜罗勒,大蒜,晒干的西红柿,(帕尔玛人)但是当你创建食谱的时候,你永远不会确定它最终会怎样,直到它完成为止。

嗯,我们先说我吃了我应得的那一份,然后有些人甚至我的孩子都喜欢它!所以这当然意味着这将成为我家里的常客。

容易的,检查。30准备好了,检查。在一个锅里煮,检查。令人难以置信的美味和满足,双重检查。就像我说的,这无疑是一个重复的菜谱。

即使它没有一大堆配料,它仍然充满了许多美妙的口味,我几乎肯定,这对你来说也是一个胜利!!

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多吃一顿你会喜欢的!!

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日晒西红柿罗勒和帕尔马牛津鸡肉

四点八六选票

衷心的,一盘盛着嫩橙子的意大利面,亮片晒干的西红柿,可口的大蒜和帕尔马干酪,精益,富含蛋白质的鸡肉片和新鲜罗勒。一种新的周末主食!!

课程: 主菜
Cuisine: 意大利人
Keyword: 奥尔佐晒干番茄食谱vwin官网下载
准备时间: 十五 分钟
Cook Time: 二十 分钟
总时间: 三十五 分钟
一份:
卡路里: 四百七十七 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 去骨去皮鸡胸肉,, 切成3/4英寸的块
  • TBSP + 1茶匙 橄榄油
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 丁香 大蒜,, 剁碎的
  • 1 1/4 杯子 (8盎司)干奥佐面食
  • 2 3/4 杯子 低钠鸡汤,, 然后根据需要多喝(不要用普通的肉汤,太咸了)
  • 1/3 杯子 用香草油包装的晒干番茄半片 (德赢体育大约一半)。甩掉一些多余的油,在食品加工机里切得很细
  • 1/2—3/4 杯子 细碎的帕尔马干酪,, 品尝
  • 1/3 杯子 鲜罗勒

指令

  1. 用中高火将1汤匙橄榄油放入炒锅中加热。
  2. 一旦微微发亮,加入鸡肉,用盐和胡椒调味,煮至金黄色,德赢体育大约3分钟,然后旋转到两边,煮到金黄色,然后煮透,德赢体育大约3分钟。把鸡肉放到盘子里,用箔纸覆盖以保暖。
  3. 将剩下的1茶匙橄榄油倒入炒锅中,然后加入大蒜炒20秒,或者直到淡金色,然后倒入鸡汤,同时从锅底刮起褐色的碎片。
  4. 把肉汤烧开,然后加入意大利面食,用盖子将热调至中号锅盖,轻轻煮沸5分钟后揭开,搅拌并继续煮,直到奥佐变软,德赢体育大约多5分钟,偶尔搅拌(如果还有肉汤,不要担心,这会给它带来一些无礼。
  5. 一旦面食煮熟,把鸡肉和鸵鸟肉一起放进去,然后从火中取出。加入帕尔玛干酪,搅拌至融化,然后放入晒干的西红柿,罗勒和胡椒调味(你不需要任何盐,但如果你认为需要加一点盐)。
  6. 如果需要的话,多加些肉汤至稀释(当意大利面休息时,它会吸收多余的液体,我喜欢多加一点儿,所以我多加一点)。服务温暖。
营养成分
日晒西红柿罗勒和帕尔马牛津鸡肉
每份服务金额
热量四百七十七 来自脂肪的卡路里117
%每日值*
总脂肪13g 20%
饱和脂肪3g 15%
胆固醇81mg 27%
408mg 17%
840mg 24%
总碳水化合物47克 16%
膳食纤维2g 8%
糖1G
蛋白质34克 68%
维生素A 7.1%
维生素C 14%
18.3%
熨斗 10.6%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

45评论

  • 雷内:知道每份的热量吗?这是我最爱的书之一,全家人都很喜欢。我只是想计算一下卡路里。非常感谢您的帮助!!9月5日,2018点在8:41AM 答复

    • 杰林:现在把那个信息加到食谱卡上了。:)9月26日,2018下午2时34分 答复

      • 雷内:非常感谢!!10月2日,下午2018点12点12分 答复

  • 贝蒂:你好,,

    这道菜真好吃!照你说的做,但是加了些花椰菜来点儿颜色。美味可口!肯定会再来的。8月28日,2018在下午1点14分 答复

  • 哈利·亚历山大:我刚刚做完这个当晚餐,真是太棒了!这真是一个多才多艺的食谱——下次我可以看到使用基尔巴萨。我加了一个阿纳海姆辣椒和一个黄洋葱和大蒜,还有熏辣椒,我全家都很喜欢。谢谢你这么好的食谱!!8月13日,2018点:下午5:43 答复

    • 杰林:谢谢你这么好的评论!!8月14日,上午11点2018分 答复

  • 娜妮:这是公司做的。这是我第一次烹饪奥佐,而且非常容易!美味的饭菜。会再次成功的。谢谢分享7月9日,2018点在上午11点16分 答复

    • 杰林:谢谢你的评论!很高兴听到这个消息。7月9日,下午5点2018分 答复

  • 戴安娜:好吃又容易做!:)5月25日,2018点:下午2点59分 答复

    • 杰林:很高兴你喜欢这个食谱,戴安娜!感谢5星级的评论!!5月26日,2018点在上午11点52分 答复

  • 伦道夫:这看起来好极了!!!我正在吃饭,参加一个活动,想参加一个鸵鸟派对。你觉得这道菜怎么样,减去鸡肉??4月13日,2018点:凌晨4点34分 答复

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