四川炒鸡肉

07.26.2016

一顿丰盛的炒菜挤满了嫩鸡肉和营养的蔬菜。它与美味,扔辣酱和完成花生一个危机。为白色,棕色或菜花大米。

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炒是完美的夏天!!

这是几个月以来我炒菜和夏天是最好的时间让他们所以我们到了!快速和美味的炒适合那些新鲜的夏季辣椒和糖荚豌豆。加上是主菜,你的整个家庭将享受!!

有太多的事情我喜欢炒菜,德赢体育但是首先让我们来谈谈花生。德赢体育这些对我炒的突出(这似乎很有趣,因为他们只是最后润色)但我只是不能得到足够的peanuty危机对亚洲食品。上瘾!!

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这就是为什么我使用1/2杯,让我们不会暴露,对吧?我喜欢的另一件事是芝麻油和参巴oelek第一带来大量的味道而第二个给它渴望值得热(你最好相信我很多在我的调情服务)。


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你会喜欢简单的四川酱!!

有足够的酱翻炒炒,因为没有漂亮的最好的。这有点知道,略咸的,很辣,和芝麻油添加太多的味道!!

只是不要把玉米淀粉。即使少量它有很强的增稠性能和酱汁没有它就像水。

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一锅食谱!!

当然我爱的事实,一切都在一个锅煮熟,我手头已经有了大部分的成分在任何时候(我唯一不总是手头的蔬菜,其他的都是主要在我的房子里)。

因此,尽管它看起来像一个长成分表别担心你可能也有大部分。如果你喜欢亚洲食物,那么这是一个添加旋转!它是漂亮至极,完全的,这是一个伟大的周日夜晚,当然,它会让你想要更多!!

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四川炒鸡肉

一顿丰盛的炒菜挤满了嫩鸡肉和营养的蔬菜。它与美味,扔辣酱和完成花生一个危机。为白色,棕色或菜花大米。

课程: 主菜
菜: 亚洲
关键字: 鸡肉炒,四川炒酱
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 20. 分钟
总时间: 35 分钟
份: 5
热量: 372 千卡
作者:

成分

酱汁

  • 3/4 低钠鸡汤
  • 3 1/2 汤匙 酱油
  • 1又1/2 汤匙 芝麻油
  • 1又1/2 汤匙 辣椒酱oelek (使用或多或少的味道)
  • 1 汤匙 米醋
  • 1 汤匙 砂糖
  • 4 茶匙 玉米淀粉

用大火炒

  • 1 1/4 去骨,去皮的鸡胸肉,, 切成1英寸立方体
  • 2 汤匙 橄榄油,, 划分
  • 1/2 介质的黄洋葱,, 切从头到根
  • 1 汤匙 去皮,切碎的鲜姜
  • 3. 丁香 大蒜,, 剁碎(1汤匙)
  • 1 黄椒,, 丁为短条
  • 1 红椒,, 切成条状
  • 1 1/3 斜切雪豌豆
  • 1/2 无盐烤花生,, 切碎
  • 切葱,, 芝麻,和准备米饭,为服务

指令

  1. 酱汁:鸡汤在一个小碗里搅拌在一起,酱油,芝麻油,辣椒酱oelek,米醋,糖和淀粉一起搅拌,直到混合均匀,备用。
  2. 用旺火炒的菜:烧热1汤匙油在一个12英寸不粘煎锅。
  3. 添加鸡肉,赛季轻轻用盐(大约1/4茶匙)和做饭,德赢体育把偶尔到鸡肉煮透(165年中心应该注册),德赢体育约6分钟。
  4. 转移到一个盘子。剩下的1汤匙油在锅热。
  5. 加入洋葱,生姜和大蒜,炒1分钟。加入青椒和雪豌豆和炒2分钟。
  6. 再次搅拌酱混合然后倒入锅蔬菜。库克和搅拌直到酱汁和蔬菜变稠是温柔的,德赢体育大约2分钟。
  7. 扔在鸡肉和温暖,如果需要用盐。服务温暖在水稻顶部有花生,绿色的洋葱和芝麻。
  8. 配方来源:改编自 烹饪光
营养成分
四川炒鸡肉
每份金额
卡路里372 180卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪20克 31%
饱和脂肪3 g 15%
胆固醇72毫克 24%
954毫克 40%
793毫克 23%
总碳水化合物16克 5%
膳食纤维3 g 12%
糖6克
蛋白质31 g 62%
维他命A 26.2%
维生素C 139.4%
4.1%
11%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

13个评论

  • 珍妮特:好吃!你是对的我想要的更多。我没有普通的烤花生所以我用我的柜子里,蜂蜜烤花生。我们喜欢甜蜜的一切都好。2月7日2017年4:51pm 回复

    • 她:我很高兴你喜欢珍妮特!谢谢你的评论!!2月7日2017年4:55pm 回复

  • 克里斯汀:昨天晚饭做了这个,味道很好!我只用1 t参巴oelek和它对我们来说是完美的热量。我也扔在一堆更多的蔬菜,我冰箱里(花椰菜,胡萝卜)。绝对一个新的最喜欢和比外卖!!8月30日2016年在中午11点 回复

    • 她:我很高兴你喜欢这克里斯汀!谢谢你的评论!!8月30日2016年8:58pm 回复

  • 莎朗·格雷:今晚我做了这个从我的花园——我自己的蔬菜。味道很好!!!!谢谢你!!!8月29日2016年6:24pm 回复

    • 她:本土是最好的!谢谢沙龙!!8月31日报道,2016年10:39am 回复

  • 贝弗利新闻:她我炒的狂热粉丝和爱使它从头谢谢你亲亲抱抱7月30日2016年3:01am 回复

  • 佩奇Flamm:这炒看起来令人惊叹!我需要尽快在我的生活!!

    佩奇7月28日,2016年11:41am 回复

    • Paige她:谢谢!!7月28日,2016年1:28pm 回复

  • 玛丽亚:今晚,真的很喜欢它。我添加了一些白菜,它是一个家庭的最爱。肯定会做一遍。谢谢。7月27日,2016年6:05pm 回复

    • 玛丽亚她:很高兴你喜欢它!谢谢你的伟大的评论!!7月28日,2016年1:31pm 回复

  • 丹尼斯:看起来令人惊叹!参巴oelek是什么和你在哪里找到的?谢谢!!7月27日,2016年11:16am 回复

  • 乔治亚:我爱夏天好炒!可能要试着我的手在这个!谢谢你的食谱!!7月27日,2016年12:30am 回复

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