Taco汤

02.01.2018

Taco汤如果你喜欢辣椒你会喜欢这个!味道很像辣椒,但是里面有很多玉米卷配料。这个容易taco汤食谱如此丰盛的填充和感谢所有的牛肉和大豆,它是含有蛋白质。

Taco汤

Taco汤是很容易的

我知道我已经疯狂地发布汤食谱,vwin官网下载但是请相信我,还有很多事情要做:)。就像我以前说过的,你永远不能有太多汤食谱。vwin官网下载我喜欢开关vs。周复一周地做同样的事情。对,我们都熟悉的食谱,我们知道和爱,但更令人兴奋的是它如何提供新的东vwin官网下载西吗?我的家人不会很多同样的事情在这里因为有这么多的配方试验,但我们不抱怨。我喜欢尝试新的食谱。vwin官网下载不要担心这个,德赢体育这根本不是什么奢侈的或不寻常的。这些味道你都会很熟悉的。

你应该试试这个塔可今晚的汤,你不会后悔的!!

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Taco汤成分

  • 瘦牛肉
  • 橄榄油
  • 蔬菜包括黄洋葱,大蒜和墨西哥
  • 与绿色辣椒罐头蕃茄丁
  • 低钠牛肉汤
  • 番茄酱
  • 香料包括辣椒粉,孜然,红辣椒,牛至,盐和胡椒
  • 干牧场调味料
  • 冷冻玉米
  • 黑豆和罐装罐头平托bean

塔可汤煮熟后成分所示白色大搪瓷罐

如何使Taco汤吗

  • 在大锅煮牛肉切碎的洋葱,偶尔捣碎,搅拌至褐变,最后几分钟加入墨西哥胡椒和大蒜。消耗多余的脂肪。
  • 加入番茄和辣椒,牛肉汤,番茄酱,辣椒粉、孜然,红辣椒,牛至,沙拉酱口味混合和用盐和胡椒调味。
  • 盖上锅盖,炖30分钟,偶尔搅拌。
  • 加入玉米,黑豆和扁豆煮到热透。如果需要加半杯的水薄汤。提供温暖的顶部设有所需的配料。

近镜头的玉米卷汤作为一个单一的服务在一个白色碗。点缀着奶酪,鳄梨和酸奶油,配上一碗玉米片的侧板下面。

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塔可汤食谱

5

这道简单的墨西哥玉米卷汤食谱太丰盛了,填充和完美的食物。还有美味的香料,结实的味道会让每个人都渴望更多!!

课程:
Cuisine: 特克斯
关键字: 豆汤,塔可汤
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 三十五 分钟
总时间: 45 分钟
份: 6
热量: 四百二十四 千卡
作者:

成分

  • 2 过磷酸钙 橄榄油
  • 1 1/4 瘦牛肉
  • 1 中黄色洋葱切碎 (1又1/2杯)
  • 2 丁香 大蒜,, 剁碎(2茶匙)
  • 1 墨西哥胡椒,, 播种和切碎(可选)*
  • 2 (14.5盎司)和绿辣椒罐头蕃茄丁
  • 1 (14盎司)可以低钠牛肉汤
  • 1 (8盎司)可以番茄酱
  • 1 汤匙 五香辣椒粉
  • 1 过磷酸钙 地面孜然
  • 3/4 过磷酸钙 地面辣椒
  • 1/4 过磷酸钙 干牛至
  • 1又1/2 汤匙 干沙拉酱混合
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1又1/2 冷冻玉米
  • 1 (14.5盎司)可以黑豆,, 排水和冲洗
  • 1 (14.5盎司)可以豆,, 排水和冲洗

配料

  • 墨西哥碎混合奶酪,, 切碎的绿色或红色的洋葱,鳄梨丁和玉米玉米块/芯片

指令

  1. 加热largr锅中火细雨轻石油。
  2. 把碎牛肉和洋葱一起放入大锅里,摇摇欲坠,搅拌至褐色。加入胡椒和大蒜,炒1分钟了。

  3. 消耗多余脂肪的牛肉混合物。

  4. 加入番茄和辣椒,牛肉汤,番茄酱,辣椒粉、孜然,红辣椒,牛至,沙拉酱口味混合和用盐和胡椒调味。盖上锅盖,炖30分钟,偶尔搅拌。
  5. 加入玉米,黑豆和扁豆煮到热透。如果需要加半杯的水薄汤。

  6. 温暖的完成服务所需的配料。

  7. 配方来源:启发 食物网络和其他人

食谱笔记

*如果你不喜欢热,省略胡椒,你也可以把番茄丁罐头换成青辣椒罐头。

营养成分
塔可汤食谱
每份服务金额
卡路里四百二十四 99卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪11g 17%
饱和脂肪4 g 20%
胆固醇61毫克 20%
887毫克 37%
1478毫克 42%
总碳水化合物51克 17%
膳食纤维13克 52%
糖7g
蛋白质28 g 56%
维他命A 18%
维生素C 32.2%
12.8%
熨斗 39.7%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

64条评论

  • 詹尼斯·梅里特:不幸的是,这并不似乎酮。豆子和玉米是不允许的,而且这汤里的碳水化合物太高了。11月30日2018年4:40pm 答复

  • KellyJ:这是伟大的,但幸运的是我有一盒牛肉汤,而不是,因为我不认为一个可以汤听起来足够的汤。增加了更多的汤,感觉不错!感谢伟大的秘诀!!11月25日2018点:下午3点45分 答复

  • 贾米尔:这是我去汤,我喜欢这道菜。我总是和玉米面包一起吃!!11月18日2018年11:02am 答复

  • 珍妮特:这汤太棒了!我用碎火鸡代替牛肉,工作很好。为家人和很多剩下的吃午饭。感谢分享,😊11月13日,2018点:下午5:53 答复

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