泰山鸡{15分钟食谱}

04.22.2018

这个红烧的鸡食谱会很快成为新的宠儿!在这一锅食谱,一口大小的鸡胸肉片用平底锅炒熟,然后涂上简单美味的宫城酱。这道菜尝起来就像你最喜欢的中国外卖,但是你可以比去拿外卖的时间更快地准备好!!

铁山鸡食谱

红烧的鸡

我共享等干烧伊鸡肉食谱vwin官网下载铁山烧鸡碗不过这道菜比我尝试过的其他特丽雅基鸡的烹饪时间都要短。然而,味道一样好!加上它的美味酱甚至不需要腌制。

想看看这个食谱有多简单吗?观看视频!!

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这是一个(大多数)健康食谱,每份热量为258卡路里,所以这是一个明智的选择,比油炸食物你通常从你最喜欢的中国外卖。

易烧鸡

如何制作泰山鸡

  • 在一个不粘锅里加热油。
  • 加入鸡肉,让烹饪(给予片之间的空间),直到底部略带褐色,然后翻转鸡肉片并通过烹饪。
  • 当鸡肉在烹饪时,把特丽雅基酱料搅拌在一起。
  • 一旦鸡肉刚刚烹饪完毕,将酱汁倒入锅中,让酱汁煮熟,然后炖至浓稠。
  • 很容易!为它温暖的棕色或白色饭蒸蔬菜。

鸡特里亚基

鸡红烧酱油

这些年来,这已经是我的特丽雅基调味酱了!它使用储藏室的主食,而且包装有味道。你需要:

  • 低盐酱油
  • 霍尼
  • 红糖
  • 米醋
  • 芝麻油
  • 生姜
  • 大蒜
  • 玉米淀粉

建议对于这个简单红烧鸡肉

  • 如果需要的话,用蜂蜜代替红糖。
  • 如果你手头有苹果醋或柠檬汁,可以用米醋代替。
  • 使用修剪整齐鸡大腿的鸡胸肉。
  • 根据个人喜好调整盐度,根据需要减少酱油,然后在适当位置加入更多的水。这个比率是我喜欢的余额。
  • 芝麻油可以省略,我也做了这个没有和它仍然是美味的。或者如果你喜欢那种口味,可以添加更多。
  • 在紧要关头你可以用干姜代替新鲜的,我要1/2茶匙。

碗红烧的鸡

我告诉你这是一个必须品尝的食谱!为繁忙的夜晚是我最喜欢的一个。这是我家每个人都喜欢的食物,当我和糙米、蒸花椰菜或芦笋一起食用时,我感觉非常好。德赢体育

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红烧的鸡

四点八九选票

这红烧的鸡肉食谱将很快成为一个新的的最爱!在这一锅食谱,一口大小的鸡胸肉片用平底锅炒熟,然后涂上简单美味的宫城酱。为了制作这个15分钟的食谱,在鸡肉烹饪时准备酱油混合物。

课程: 主菜
菜: 中国
Keyword: 特利亚基鸡
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 10 分钟
总时间: 十五 分钟
一份: 4
卡路里: 二百五十八 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 1 1/4 去骨去皮鸡胸肉,, 切成1英寸的立方体
  • 1 汤匙 橄榄油
  • 1/4 低钠酱油
  • 1/4
  • 汤匙 蜂蜜
  • 1 1/2 汤匙 轻装上阵红糖
  • 1 汤匙 米醋
  • 1/4 茶匙 芝麻油 (可选)
  • 茶匙 鲜姜去皮切碎
  • 茶匙 去皮,切碎的新鲜大蒜 (2丁香)
  • 茶匙 玉米淀粉
  • 芝麻和葱末,, 为服务(可选)

指令

  1. 在12英寸不粘锅中用中高火加热橄榄油。

  2. 加入鸡肉,在底部放3-4分钟左右的棕色,然后翻转继续烹饪,直到中心温度达到16德赢体育0度,德赢体育大约3分钟。

  3. 做鸡肉时,在一个小搅拌碗(或液体量杯)中搅拌酱油,水,亲爱的,红糖,米醋芝麻油,生姜,大蒜和玉米淀粉。

  4. 搅拌酱与煮熟的鸡肉,继续煮,搅拌直到酱汁变稠,德赢体育大约长30-60秒。

  5. 如果需要的话,用青洋葱和芝麻做装饰。

  6. 食谱来源:灵感来自我的铁山烧鸡碗

营养成分
红烧的鸡
每份金额
热量二百五十八 脂肪的卡路里63
%每日值*
总脂肪7 g 11%
饱和脂肪1克 5%
胆固醇90mg 30%
698mg 29%
553毫克 16%
总碳水化合物15g 5%
糖13g
蛋白质30g 60%
维生素A 0.8%
维生素C 2.1%
1.4%
4.7%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

17日评论

  • 克里斯蒂:真的很容易,而且非常好!我做了一个更难的Teriyaki食谱,而且这个食谱即使不是在一小段时间内更好,也同样好。谢谢您!!12月6日,2018点:下午7点18分 回复

    • 杰克林:我很高兴你喜欢它,克里斯蒂!谢谢你的反馈!!12月6日,2018年8:56pm 回复

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