红烧的鲑鱼食谱

03.27.2018

这容易使烤箱烤红烧的鲑鱼配方是注定要成为一个新的最喜欢的!它使用基本要素做出美味的自制的红烧酱油创造最完美的釉面鲑鱼。为白色或糙米和蒸蔬菜美味,蛋白质和维生素包装周日夜晚饭!!

红烧的鲑鱼

如何烹饪红烧的鲑鱼和准备红烧酱油

让这个三文鱼你所要做的准备快速红烧酱油,然后倒上鲑鱼片,它在烤箱烤熟。

开始你将切碎的大蒜,和姜。加上一个平底锅和酱油,水,亲爱的,红糖和新鲜的柠檬汁。

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红烧的鲑鱼

把混合物光沸腾然后加入水/玉米淀粉浆(会变浓酱汁完全)和让它煮一分钟。

然后把鲑鱼在喷烤盘,将酱汁倒入鲑鱼,在烤箱烤12 - 15分钟。洒上一些配菜,再如果需要和你时刻远离这种美味的晚餐!!

红烧的鲑鱼

烤干烧伊鲑鱼或烤盘

你也可以用油煎三文鱼如果你宁愿,然后把酱倒在它煮熟。但是我喜欢如何烤它允许一些时间酱汁渗入鲑鱼和给它一些味道。

如果你喜欢一个层的口味试试一点芝麻油,德赢体育约1/4 - 1/2茶匙。走很长的路。这绝对是可选的,我不总是添加它。

红烧的鲑鱼

服务什么红烧的鲑鱼

我喜欢米饭但是的外观让它更健康,我更喜欢用糙米。你试过让糙米在你即时锅了吗?吗?我做了一天,非常的顺利!!

和良好的选择蒸或炒蔬菜搭配这包括芦笋(利用现在的季节),西兰花,胡萝卜,西葫芦,白菜,或卷心菜。

红烧的鲑鱼

一个家庭友好的食谱

我喜欢这道菜,因为这绝对是家庭友好,在挑剔的孩子甚至会去吧。挤满了味道,那么容易。将其添加到任务清单本周你会喜欢它的!!

配方最初共享的6月,2014.

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红烧的鲑鱼

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这容易使烤箱烤干烧伊鲑鱼配方是注定要成为一个新的的最爱!它使用基本要素做出美味的自制的红烧酱油创造最完美的釉面鲑鱼。为白色或糙米和蒸蔬菜美味一个工作日餐!!

准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 15 分钟
总时间: 30. 分钟
份: 4
热量: 340 千卡

成分

  • 4 (6盎司)去皮的鲑鱼片
  • 1 绿色的洋葱,, 碎(可选)
  • 1/2 茶匙 芝麻,, 为服务(可选)

红烧酱油

  • 6 - 8 汤匙 低盐酱油,, 这取决于咸你喜欢它
  • 8 汤匙 划分
  • 3. 汤匙 蜂蜜
  • 2 汤匙 轻装上阵红糖
  • 1 汤匙 切碎的大蒜 (3丁香)
  • 1 汤匙 去皮切碎的鲜姜
  • 1又1/2 汤匙 新鲜的柠檬汁
  • 1 汤匙 玉米淀粉

指令

  1. 烤箱预热到400度,用不粘锅的喷喷烤盘*。

  2. 在一个小平底锅低盐酱油搅拌在一起,6汤匙水,亲爱的,红糖,大蒜,姜和柠檬汁混合,使光中火煮沸。

  3. 用剩下的2汤匙水一起搅拌淀粉,然后添加酱混合在平底锅。

  4. 让混合物煮沸,不断搅拌,1分钟。熄火,让稍微冷却。

  5. 把鲑鱼烤盘然后把红烧酱油均匀倒在鲑鱼(我也喜欢把鱼片酱在运行)。

  6. 入预热的烤箱烤12 - 15分钟,直到鲑鱼烹饪通过(煮熟的时间取决于厚度鲑鱼)。

  7. 温暖的服务加上一些红烧酱油的烤盘(使用过量酱蒸芦笋、西兰花侧)和切碎的葱和芝麻。

  8. *我建议使用烤盘就足以容纳鲑鱼而鱼片之间的小空间。

  9. 配方来源:烹饪的vwin体育

营养成分
红烧的鲑鱼
每份金额
卡路里340 90卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪10克 15%
饱和脂肪1克 5%
胆固醇93毫克 31%
879毫克 37%
876毫克 25%
总碳水化合物24 g 8%
糖19 g
蛋白质35克 70%
维他命A 2%
维生素C 4.1%
3.3%
10.6%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

46个评论

  • 苏珊Uhal:这是如此的美味。我想这也将是对鸡胸肉好吃。10月26日2018年6:37pm 回复

  • Csmith:老公爱它!🤗谢谢你9月26日,2018年6:54pm 回复

  • 科琳:好吃!酱汁是惊人的!我发现我的鲜姜走了所以我用粉1茶匙。所以很好!我迫不及待地想尝试与鸡8月24日2018年7:05pm 回复

    • 她:谢谢你留下5星!!8月27日2018年9:59am 回复

  • 莉兹:我的丈夫喜欢这道菜。我甚至喜欢它,我不喜欢任何类型的鱼。这是我们的一个周五吃饭去。红烧酱油很简单并且很神奇,我使用其他的菜。6月7日2018年6:59pm 回复

    • 她:很高兴听到它!!6月8日2018年9:04am 回复

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