泰国罗勒碗牛肉

05.02.2016

所以我决定在我的生活中我需要更多的泰国菜。它是如此独特的美味,它总是让我渴望更多。这些丰盛的泰国罗勒碗牛肉也不例外!这是一个快餐扔在一起,这是果酱富含神奇的味道!我爱的方式,酱汁牛肉当然赞美我爱的大胆的味道新鲜罗勒这里使用(如果你问我新鲜罗勒是人类最好的已知成分之一)。如果你还没有尝试过很多泰国菜在这里是一个伟大的起点。它不使用大量的鱼酱,就足以让一个深度的味道,和它是一个简单直接的配方。一旦你购买的原料生产酱汁有很多食谱可以使用这些成分(如这些vwin官网下载泰式鸡肉炸玉米饼,或者这个简单鸡肉炒面,或者这个泰式鸡.都是很美味的顺便说一句)。然后如果你到辣椒酱,几乎所有参巴Oelek是好的。添加这个食谱菜单和这周尝试新事物!!

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泰国罗勒碗牛肉

薄块牛腩排在热锅,烤然后明亮新鲜蔬菜一起炒,你会把两个以及美味可口的酱汁。然后服务招标茉莉花大米来完成这道菜。快一个工作日的晚餐你会喜欢!!

课程: 主菜
菜: 泰国
关键字: 泰国牛肉
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 10 分钟
总时间: 25 分钟
份: 4
热量: 500 千卡
作者:

成分

  • 1 1/4 茉莉花大米或长白米为服务
  • 1 侧翼牛排,, 切粒成细条
  • 1 茶匙 玉米淀粉
  • 2 汤匙+ 1茶匙 植物油
  • 1 红椒,, 空心和播种,丁为2英寸带
  • 1/2 大的黄洋葱,, 切成薄片
  • 1又1/2 汤匙 切碎的大蒜
  • 1 火柴胡萝卜
  • 1 新鲜罗勒叶 (剁碎它大的叶子),加上更多的装饰
  • 芝麻 (可选)

酱汁

  • 3. 汤匙 低盐酱油
  • 1又1/2 茶匙 玉米淀粉
  • 1/3
  • 1又1/2 汤匙 鱼酱
  • 1 汤匙 蚝油
  • 2 汤匙 包装红糖
  • 1 汤匙 新鲜的柠檬汁
  • 1 汤匙 辣椒酱Oelek,, 或更多的品尝(可选)

指令

  1. 准备大米:根据方向上市包煮米饭。

  2. 酱汁:在一个小碗里搅打酱油和玉米淀粉,直到顺利。加入水,鱼酱,蚝油,红糖,酸橙汁和辣椒酱Oelek如果使用,备用。
  3. 牛肉:把牛肉用1茶匙油和1茶匙。烧热2汤匙油在一个大煎锅或锅适度高温。把牛肉煎,直到两边晒黑但仍略non中心。牛肉转移到一盘,让油在锅中。

  4. 蔬菜:略微减少热量,加入甜椒,洋葱,大蒜,煎到酥嫩,德赢体育约2 - 3分钟(如果需要的话您可以添加另一个1茶匙油到锅)。再次加入胡萝卜和搅拌酱混合然后倒入锅。

  5. 让酱汁煮,经常搅拌,直到增厚,德赢体育约1分钟。返回牛肉锅加上罗勒叶,搅拌直到罗勒刚刚枯萎。服务立即在煮熟的米饭配上小罗勒叶和芝麻。
营养成分
泰国罗勒碗牛肉
每份金额
卡路里500 117卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪13克 20%
饱和脂肪8 g 40%
胆固醇68毫克 23%
1229毫克 51%
704毫克 20%
总碳水化合物61克 20%
膳食纤维2 g 8%
糖9克
蛋白质30克 60%
维他命A 136.6%
维生素C 66.7%
7.7%
16.7%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

11日评论

  • 杰斯:我今晚把这第一次和我的丈夫,他给了它去添加菜谱收藏。不过,我想下次我将添加一些豆芽,和虾。好吃!!4月1日2017年7:23pm 回复

    • 她:听起来很好吃…很高兴你喜欢它!!4月18日,2017年1:21pm 回复

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