泰国鸡生菜包

2016年5月9日

我告诉过你我是泰国菜。如果你错过了其他两个食谱我最近分享这些vwin官网下载泰国罗勒碗牛肉泰国与花生酱沙拉所以一定要试试这些!这些泰国鸡生菜包裹就是一切,我希望他们能然后一些!因为它们很美味,很容易丢在一起,他们有一个完美的危机因素!我通常不做生菜包晚餐,因为他们对我来说不够填写,但这些都发生吃饭(我可能只是为他们的大米更正餐——因为我需要碳水化合物)。

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你可以调整酱来套你的口味。如果你爱鱼酱添加更多,如果你希望他们咸可以使用普通的酱油。如果你喜欢热负荷与参巴Oelek起来,像我一样(这些东西是惊人的!)。无论你做什么我不推荐留下任何成分,一切都是来创造一个真正美味完美地结合在一起,满意,蔬菜和鸡肉了生菜包完美的服务任何一天的星期!!

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泰国鸡生菜包

51投票

精瘦的鸡肉和新鲜的蔬菜在锅中烹饪,再加上美味可口的泰国酱。然后花生扔在一个漂亮的紧缩,填充是分层的生菜叶子和与亚洲辣酱。很好吃!!

课程: 主菜
Cuisine: 泰国
关键字: 生菜包
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 15 分钟
总时间: 30. 分钟
份: 4
热量: 四百八十一 千卡
作者:

成分

酱汁

  • 3. 汤匙 低盐酱油
  • 2 汤匙 鱼酱
  • 2个半 汤匙 红糖
  • 2 汤匙 石灰汁
  • 1/2 茶匙 芝麻油
  • 2 茶匙 玉米淀粉

填充

  • 5 绿色的洋葱,, 光部分和绿色部分分开
  • 1 汤匙 蒜蓉
  • 1 汤匙 切碎的姜
  • 1又1/2 92%瘦鸡或火鸡
  • 1 汤匙 橄榄油或植物油
  • 1 红椒,, 取芯和切块
  • 1又1/2 火柴胡萝卜,, 大致切碎
  • 1/3 切碎的香菜
  • 1/2 粗切无盐干烤花生
  • Sambel Oelek, 为服务(可选)
  • 卷心莴苣,, 为服务

指令

  1. 在一个小碗里搅拌酱油,鱼酱,红糖,酸橙汁、芝麻油和玉米淀粉,搁置一边。
  2. 热油不粘煎锅。加入少许葱,大蒜和姜和炒30秒,然后加入鸡肉和做饭,分手的辗转反侧鸡偶尔到将近煮透(不排水)。
  3. 加入红甜椒,煮至稍微软化,德赢体育大约2分钟。添加绿色洋葱,胡萝卜和较暗的部分再将调味汁搅拌均匀,倒入锅中。
  4. 做饭,扔经常直到酱汁稠化(和鸡完全煮熟),德赢体育约1分钟,味道和赛季如果需要一点盐。

  5. 加入香菜,葱绿色蔬菜和花生。温暖的服务在整个生菜叶子参巴Oelek如果需要。
营养成分
泰国鸡生菜包
每份服务金额
卡路里四百八十一 来自脂肪的卡路里243
% *每日价值
总脂肪27克 42%
饱和脂肪5克 25%
胆固醇125毫克 42%
1265毫克 53%
806毫克 23%
总碳水化合物22克 7%
膳食纤维4g 16%
12克糖
蛋白质35克 70%
维他命A 190.5%
维生素C 67.9%
8.7%
熨斗 18.1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

17评论

  • 米歇尔惠誉:太好了!好一个炎热的夏天晚上的晚餐。我将继续去每周食谱。8月17日,2018年7:57pm 答复

    • 她:很高兴听到它!!8月22日,2018点在上午11点22分 答复

  • 尼基:这是我们的一个最喜欢的食谱!vwin官网下载两个月前我第一次做了。我丈夫非常喜欢它们,他把它们做成工作便当,然后昨晚我们请客人来吃晚饭时又把它们做成了。而不是服务于塞缪尔Oelek,他只是被一群,希望每个人都喜欢辣的!每个人都要食谱。8月1日2016点:下午2点13分 答复

    • 她:很高兴享受尼基!谢谢你的留言!!8月1日2016年3:13pm 答复

  • 杰基:如果我用蚝油代替鱼酱会有很大影响吗?或者如果省略了呢?吗?7月25日2016年12:34am 答复

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