火鸡辣椒

01.27.2018

火鸡辣椒是健康的,好吃的食谱,很容易拼凑在一起,每个人都喜欢!!这只是其中的一个家庭友好的晚餐,所有人都能达成一致。它具有完美的调味料和丰富的西红柿风味。

容易土耳其辣椒出现关闭的包上面切达干酪

健康的地面土耳其辣椒

这次我决定减轻与地面土耳其东西去代替牛肉,我们很难区分这两个概念。

当你能使事情轻松而不失风味时,谁不爱呢?这仍然是美味的舒适食品,你会想在秋冬季节一直做这种简单的火鸡辣椒!!

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里面全是蔬菜(/水果,如果你想要用西红柿做技术),而且由于火鸡和大量的芸豆,里面装满了蛋白质。

这是一个热心的,美味可口,内疚free-chili和最好的土耳其辣椒食谱!这是我喜欢的晚餐!!

火鸡碎辣椒罐头

这种辣椒所需配料

  • 橄榄油
  • 包括甜椒在内的蔬菜,黄洋葱,大蒜
  • 瘦肉火鸡
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 青辣椒番茄丁
  • 番茄罐头
  • 低钠鸡汤
  • 香料包括辣椒粉,安祖辣椒辣椒粉,孜然,辣椒和芫荽
  • 红芸豆罐头

滚动下面的可打印的配方。

如何使土耳其辣椒吗

就像大多数其他辣椒食谱这土耳其辣椒很容易使!vwin官网下载!

  • 炒蔬菜,把碎火鸡烤成棕色。
  • 然后加入一些罐头蕃茄丁,番茄酱,肉汤和香料。
  • 现在让它炖20分钟——这真的会使那些味道更加鲜艳,并让它们混合在一起。
  • 加入芸豆。你吃得很好吃,简单的,健康的辣椒,每个人都会喜欢!!

最好的火鸡辣椒

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火鸡辣椒

四点八四选票

衷心的,丰富,经验丰富的土耳其辣椒每个人都爱!用磨碎的火鸡代替磨碎的牛肉可以使它更健康,但是在寒冷的日子里它仍然是超级美味和完全令人满意的。

课程:
菜: 美国
Keyword: 火鸡辣椒
准备时间: 分钟
Cook Time: 三十 分钟
总时间: 40 分钟
一份:
卡路里: 442 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 汤匙 橄榄油
  • 青椒 ,切碎的(1/2杯)
  • 中黄洋葱 ,切碎的(1/2杯)
  • 丁香 大蒜 ,剁碎(1汤匙)
  • 二十 盎司 93%瘦肉火鸡
  • 盐和新磨黑胡椒
  • (14.5盎司)番茄切成丁,配上青辣椒
  • (8盎司)罐装番茄酱
  • 杯子 低钠鸡汤 ,如果需要另一个1/2杯
  • 汤匙 辣椒粉
  • 汤匙 安祖辣椒辣椒粉
  • 1 1/2 茶匙 孜然粉
  • 茶匙 辣椒粉
  • 1/2 茶匙 菜籽粉
  • (14.5盎司)罐装红芸豆(我用1罐装亮1罐装暗),排水和冲洗

服务:

  • 低脂的车达芝士 ,淡酸奶油,葱末,辣椒(可选)

指令

  1. 在一个大锅加热1汤匙橄榄油中火。加入甜椒和洋葱,炒3分钟,然后加入大蒜,再炒30秒。把混合物倒在盘子上。剩余热量在锅中火1汤匙橄榄油。加入火鸡,用盐和胡椒调味,然后烹调,偶尔搅拌一下,把火鸡打碎直到熟透。除去渲染的脂肪。蔬菜回到土耳其,锅里然后加入西红柿,番茄酱,鸡汤,辣椒粉安祖辣椒辣椒粉,孜然,辣椒和芫荽,用盐和胡椒调味。烧开然后减少热煮,盖上盖子,用文火煨20分钟。如果需要,加入芸豆和鸡汤,调至稀释,加热,德赢体育大约2分钟。提供温暖与所需的配料。
  2. 配方来源:烹饪的vwin体育
营养成分
火鸡辣椒
每份金额
热量442 153卡路里来自脂肪
%每日值*
总脂肪17 g 26%
饱和脂肪3 g 15%
胆固醇83毫克 28%
1188毫克 50%
891mg 25%
总碳水化合物40克 13%
膳食纤维13g 52%
糖10克
蛋白质34克 68%
维生素A 37.3%
维生素C 41.3%
13.3%
34.7%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

29评论

  • 雪莉·舒曼:这是很棒的辣椒食谱!我和老公都很喜欢!很容易把!!12月23日,2018点6:48 回复

  • 金凯勒:很喜欢。我的丈夫是非常挑剔的关于他的辣椒。我使用了3种不同类型的bean:肾、黑色,平托。我加了额外的西红柿丁(从我的花园里),把所有的香料加倍。我用了一个半红辣椒,因为我没有绿色的。很好的味道。10月8日2018年7:19am 回复

  • 萝莉:这辣椒每份多少卡路里?服务大小是多少4月24日2018点在上午10点40分 回复

    • 杰林:只是把营养信息加到食谱卡上。:)4月24日2018点在上午11点29分 回复

  • 林恩krieger:这辣椒吃晚饭,今晚非常好。我第一次试着土耳其辣椒我出售,我永远不会再辣椒和牛肉。这是非常填补!!
    非常感谢您与我们分享这个食谱。1月2日,2018年9:04pm 回复

    • 杰琳:谢谢你花时间留下评论林恩!!1月4日,2018年12:50pm 回复

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