火鸡卷心莴苣包

2015年7月7日

用这些食物使你的夜间玉米卷健康火鸡卷心莴苣包!!它们就像一阵微风吹在一起,充满了地火鸡的美味,美味的香料和所有你喜欢的墨西哥配料。

火鸡卷心莴苣包上鳄梨,西红柿和奶酪

火鸡卷心莴苣包

像这样的食谱,健康饮食是非常可行的!vwin官网下载我和我丈夫无法忘怀这些东西有多好,甚至连我的孩子都爱它们!这是其中一个食谱,我一定会添加到我的晚餐轮vwin官网下载换,因为这些玉米卷不仅味道惊人,但它们是微风准备,他们是我感觉很棒的东西,以养活我的家人。德赢体育

火鸡卷心莴苣白盘包装

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这实际上是我第一次用碎火鸡做玉米卷。我固执了好几年,最后决定试试土鸡。我是在碎牛肉卷上长大的,我妈妈每周都做一次,所以我从来没有想过把牛肉换成火鸡,因为我一直很喜欢另一个版本。

令人惊讶的是,我非常喜欢这种火鸡变种!对,它有所不同,非牛肉味道,但所有这些调味品你甚至不会错过这种味道。这些只是清爽的,饭后你不会感到压抑的晚餐。

成分——这是你需要的

  • 火鸡绞肉
  • 洋葱大蒜
  • 香料,孜然,辣椒粉
  • 番茄酱
  • 清鸡汤
  • 生菜

火鸡卷心莴苣包装特写

添加配料

你不需要把所有的配料都加在这些上面(我只是知道总是加满玉米卷),但是我想说奶酪和西红柿是必须的——鳄梨只是使它们变得更好。

然后,如果你想添加更多的健康填料,你可以扔一些黑豆或玉米。这些墨西哥卷美味得令人难以置信,我已经迫不及待地想再做一遍了!这是健康饮食做得对。

火鸡卷心莴苣包装特写

制作火鸡卷心莴苣包装的技巧和技巧

  • 你可以提前把馅料填好,然后把它放在冰箱或冰箱里(减去配料)。
  • 你也可以尝试用碎鸡代替火鸡。
  • 如果你喜欢你的食物有点辣,试试加辣酱,更多的辣椒粉或红辣椒片。
  • 如果你找不到罗马莴苣,那么冰山莴苣会很好吃。

更多的莴苣包装尝试;;

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火鸡卷心莴苣包

选票

用这些火鸡卷心莴苣包装使你的周末玉米卷健康!它们就像一阵微风吹在一起,充满了地火鸡的美味,美味的香料和所有你喜欢的墨西哥配料。

课程: 主菜
Cuisine: 墨西哥人
Keyword: 莴苣皮,玉米饼
准备时间: 分钟
Cook Time: 十二 分钟
总时间: 十七 分钟
一份: 一份
卡路里: 二百三十九 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 汤匙 橄榄油
  • 3/4 杯子 切碎的黄洋葱
  • 95%瘦肉火鸡
  • 丁香 大蒜
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 汤匙 五香辣椒粉 (最好是2茶匙普通辣椒粉和1茶匙安非他辣椒粉)
  • 过磷酸钙 孜然粉
  • 1/2 过磷酸钙 辣椒粉
  • 1/2 杯子 番茄酱
  • 1/2 杯子 低钠鸡汤
  • 冰山或罗马莴苣叶 ,加倍,为服务
  • 墨西哥碎奶酪 ,西红柿切丁,红洋葱丁,鳄梨切块芫荽碎,淡酸奶油,为服务

指令

  1. 在不粘锅中用中高火加热橄榄油。加入洋葱炒2分钟。加入火鸡和大蒜,用盐和胡椒调味,做饭,偶尔打碎火鸡,直到熟透,德赢体育大约5分钟。
  2. 加入辣椒粉,孜然,辣椒粉,番茄酱和鸡汤。放入小火煨煮5分钟,直到酱汁变少。德赢体育将混合物加在莴苣叶子上,再配上所需的配料。
  3. 配方来源:填充松散地适应于 厨师画报

食谱笔记

制作火鸡卷心莴苣包装的技巧和技巧

  • 你可以提前把馅料填好,然后把它放在冰箱或冰箱里(减去配料)。
  • 你也可以尝试用碎鸡代替火鸡。
  • 如果你喜欢你的食物有点辣,试试加辣酱,更多的辣椒粉或红辣椒片。
  • 如果你找不到罗马莴苣,那么冰山莴苣会很好吃。
  • 不包括在营养中的配料。
营养成分
火鸡卷心莴苣包
每份服务金额
热量二百三十九 来自脂肪的卡路里117
%每日值*
总脂肪13g 20%
饱和脂肪3g 15%
胆固醇83mg 28%
244mg 12%
518mg 15%
总碳水化合物7g 2%
膳食纤维2g 8%
糖3G
蛋白质23克 46%
维生素A 59.9%
维生素C 7%
5.6%
熨斗 15.2%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。
火鸡卷心莴苣包在盘子里

74评论

  • 塔米:真的很好!如此简单,但令人惊叹!!我在火鸡里加了几根瘦猪肉早餐香肠。真是个骗子!:10月24日,2018点:晚上9点12分 答复

  • 特蕾西·戴维斯:太神奇了!很轻但很饱满。我吃了两份玉米卷,而且已经填饱了。存钱再做一次。9月16日,2018点:下午2点10分 答复

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