未填充胡椒碗

03.04.2018

这些未填充胡椒碗用土鸡和花椰菜米做的饭味道好极了,再好不过了!这些未填充的辣椒可以在20分钟内准备好,这绝对比传统的辣椒馅料和时间要好。它们尝起来就像一个从里到外的胡椒,它们肯定会让你更加渴望!!

未填充胡椒碗

为什么要加未填充的胡椒?甜椒馅??

所以,不用多步煮辣椒,做白米饭(等30分钟),准备馅料,填充胡椒,然后烤辣椒,在这里,你只要用炒锅把所有的东西都炒熟,然后放在店里买的微波花椰菜饭上就可以了。

你节省了这么多时间(传统上填充胡椒需要60-90分钟,这里大约是20-25德赢体育),而且工作量也少得多,准备工作也少得多,更少的步骤,少清理,等。但是你仍然得到所有这些相同的口味!!

我最近的视频
我最近的视频

这是我最近做的最简单的晚餐,而且我的家人也非常喜欢,我敢肯定,这将成为我们这儿的常客!!

未填充的胡椒土鸡混合物,这里展示的胡椒和欧芹在一个灰色表面上的黑锅里。

土鸡还是牛肉?花椰菜米还是白米??

我还选择用绞碎的牛肉代替绞碎的火鸡,来使这些碗比传统的填充辣椒更健康,然后我用花椰菜米代替白米。你甚至可以不吃奶酪,但我真的不知道怎么做,所以我们来了。把车开过来!!

如果你手头有瘦牛肉和白米饭,你一定也可以用这里的。只是不太健康。如果你冰箱里有剩下的糙米也是个不错的选择。

这不仅是一顿丰盛的晚餐,而且是餐前准备的完美食谱。定在星期天,然后吃几天的午餐。

玉米饼的馅料也很棒——因为玉米卷是终生的!!

把这个添加到本周的菜单中!我自己已经计划好这个星期再做一次。太简单了,太好了,还有,当你以每磅1.99美元的价格出售有机火鸡,然后用它做一切,正确的?:)

未填充胡椒

更多你可能vwin官网下载喜欢的食谱

记住订阅vwin体育烹饪经典时事通讯接收传递到收件箱的新配方通知!!

学习烹饪vwin体育脸谱网γ一款图片分享应用γPinterestγ推特对于所有最新的更新,vwin官网下载食谱和内容。

打印

未填充胡椒碗

四点六七选票

碗是用商店买的花椰菜米分层的(白米或糙米可以代替),切达干酪,还有调味的火鸡和甜椒混合物。只要想想未填充的甜椒-意味着所有的味道没有所有的时间和麻烦!!

课程: 主菜
Cuisine: 美国人
Keyword: 填充胡椒,未填充胡椒
准备时间: 分钟
Cook Time: 十五 分钟
总时间: 二十 分钟
一份:
卡路里: 三百九十三 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 汤匙 橄榄油,, 被分割的
  • 小的 黄洋葱,, 切块(1杯)
  • 杯子 碎甜椒 (任何颜色)
  • 盐和新磨黑胡椒,, 品尝
  • 瘦肉火鸡
  • 丁香 大蒜,, 剁碎(2茶匙)
  • 过磷酸钙 五香辣椒粉
  • 过磷酸钙 孜然粉
  • 很少 破折号 辣椒粉,, (可选)
  • (14.5盎司)罐头 番茄丁, 筋疲力竭的
  • 汤匙 新鲜欧芹碎
  • (10盎司)PKG。 冷冻花椰菜,, 根据包装说明书烹调并用盐调味
  • 杯子 切达干酪细丝 (可选)

指令

  1. 在12英寸不粘锅中用中高火加热1汤匙橄榄油。

  2. 加入洋葱炒2分钟,然后加入甜椒,用盐和胡椒调味,炒至软化,德赢体育大约6分钟。

  3. 把胡椒混合物放到盘子里。中高火加热锅中剩余1汤匙橄榄油。

  4. 加入火鸡碎末,用盐和胡椒调味。

  5. 让我们休息吧,直到底部变成金棕色,德赢体育大约2分钟,然后掷硬币。
  6. 继续烹饪和分解火鸡,德赢体育再过2分钟左右,直到几乎完全熟透,然后加入大蒜,辣椒粉小茴香和辣椒。

  7. 把火鸡煮透,然后加入西红柿和胡椒粉混合物搅拌,加热,德赢体育大约1分钟。加入欧芹。

  8. 花椰菜饭,顶部是切达奶酪(我喜欢把它加在中间层,这样它就会融化得很好)。然后用磨碎的火鸡混合物完成,服务温暖。

  9. 食谱来源:烹饪精品vwin体育

营养成分
未填充胡椒碗
每份服务金额
热量三百九十三 来自脂肪的卡路里171
%每日值*
总脂肪19G 29%
饱和脂肪7g 35%
胆固醇92mg 31%
440mg 18%
119mg 34%
总碳水化合物18G 6%
膳食纤维6g 24%
糖9g
蛋白质32克 64%
维生素A 64.1%
维生素C 216.4%
29.1%
熨斗 20%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

21评论

  • 梅丽莎·B:这是我现在最流行的食谱之一!vwin官网下载我喜欢把花椰菜米或者糙米和一切东西混合在一起,再加上番茄酱。真好吃!!12月3日,2018点:晚上9点15分 答复

  • 吉利安·M·沃科威克:非常好!我用香蕉和甜椒的组合,从花园里做新鲜的西红柿。我还加入了一些姜黄和辣辣椒,来搭配不同的口味。非常棒的食谱。谢谢张贴!!9月9日,2018在下午3:31 答复

  • 海蒂:非常美味!口味清新,容易上口。我们用糙米做的。8月30日,2018点在晚上8点15分 答复

    • 杰林:谢谢你留下评论,海蒂!!9月6日,2018点在上午11点09分 答复

  • 诺曼:对我来说太平淡了。加些鸡汤和咖喱粉。8月18日,下午2018点55分 答复

  • 玛丽·沃克:上次我用的是大蒜调味的花椰菜饭!!7月10日,2018在下午2点56分 答复

  • 玛丽·沃克:我丈夫不喜欢塔科斯,他建议把勺子放进玉米卷壳里!也许他有个好主意!!7月10日,下午2018点54分 答复

    • 杰林:听起来很好吃:)。7月12日,2018点:下午7点18分 答复

  • 蒂娜:我上周做的,我们都很喜欢。再做一次,但是花椰菜米都吃光了。我要用奎奴亚藜。我希望我丈夫仍然喜欢它!!7月8日,2018点:下午5点28分 答复

添加您的评论:

这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。了解如何处理评论数据.

版权所有2011-2018烹饪精品|vwin体育隐私政策
CRE8D设计