素食辣椒非常丰盛,非常适合寒冷的冬夜!果酱里塞满了营养丰富的蔬菜和两种豆类的相当多的蛋白质。这是全家人都会喜欢的汤,即使是肉食爱好者!!
素食辣椒
我爱汤,这是一个我可以感觉很好喂养我的家人。德赢体育我是说,要不然我怎么能让我的孩子一口气吃6种蔬菜呢???
而且由于所有这些美味的墨西哥香料,它的味道和肉类辣椒没有太大的不同。

如果你想做这种纯素食者,那就选择纯素奶酪和酸奶油,或者完全省略它们。
我强烈推荐服务这汤与鳄梨虽然被列为可选的,鳄梨使一切都变得更好!!
我通常不添加鳄梨辣椒,但这里作品完美的蔬菜。它给瘦汤添加了健康的脂肪。
这道菜的配料
- 橄榄油
- 新鲜蔬菜,包括甜椒,黄洋葱,胡萝卜,大蒜,西葫芦
- 冷冻玉米
- 小西红柿罐头
- 番茄酱
- 蔬菜肉汤
- 香料包括辣椒粉,孜然,香菜,辣椒,盐胡椒
- 深红芸豆罐头和黑豆罐头
- 需要的配料(即:奶酪,鳄梨,红洋葱,酸奶油,芫荽(任选)
如何使这种健康的辣椒吗
- 在大锅中用中高火加热橄榄油。加入甜椒,洋葱,胡萝卜炒3分钟。
- 加入大蒜,再炒2分钟。搅拌西红柿,番茄酱,汤,辣椒粉孜然,香菜,辣椒,用盐和胡椒调味。
- 把混合物中低光沸腾然后减少热,盖上锅盖,闷煮10分钟。
- 倒入西葫芦,再炖10分钟。加入玉米、芸豆和黑豆一起加热,德赢体育大约多2分钟。
- 薄的汤,根据需要,最多可喝1杯。您选择的服务温暖与浇头。
如何为这蔬菜辣椒
如果你像我一样喜欢泡汤和泡汤,就来点蔬菜辣椒和玉米饼干吧。
或者你也可以把它们弄碎,洒在上面。他们肯定不是必须的。
本周菜单添加这个美味的辣椒!你不会后悔的,第二天,你就会很高兴如果你有一些留下吃午饭!!
你可能喜欢更多的素食食食谱vwin官网下载
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素食蔬菜辣椒
你做这道菜吗??留下评论.
这辣椒是果酱,里面有营养蔬菜,非常好,没有人会错过肉!它非常丰盛和健康,而且是一顿你吃起来感觉很棒的晚餐!德赢体育我甚至会说,这是一个值得食谱书的食谱。
成分
- 二 汤匙 橄榄油
- 二 青椒,, 空心和丁(3杯。优选1红色1绿色)
- 1 中等的 黄洋葱,, 切丁(1/2杯)
- 二 中等的 胡萝卜,, 去皮,切成小方块(1杯)
- 4 大蒜丁香,, 切碎(1/2汤匙)
- 二 (14.5盎司)。 娇小的罐头蕃茄丁
- 1 (15盎司)。 罐装番茄酱
- 1 (15盎司)。 蔬菜汤,, 如果需要的话,再减薄一些
- 二 汤匙 辣椒粉 (轻度)
- 二 茶匙 孜然粉
- 1/2 茶匙 菜籽粉
- 1/4 茶匙 辣椒粉 (可选)
- 盐和新磨黑胡椒
- 二 小 西葫芦,, 修剪结束,碎(1又1/2杯)
- 1 1/2 杯子 冷冻玉米
- 1 (14.5盎司)。 深红色的芸豆,, 排水和冲洗
- 1 (14.5盎司)。 黑豆,, 排水和冲洗
- 需要的配料(即:奶酪,鳄梨,红洋葱,酸奶油,芫荽叶) (可选)
指令
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在大锅中用中高火加热橄榄油。加入甜椒,洋葱,胡萝卜炒3分钟。
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加入大蒜,再炒2分钟。搅拌西红柿,番茄酱,汤,辣椒粉孜然,香菜,辣椒,用盐和胡椒调味。
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把混合物中低光沸腾然后减少热,盖上锅盖,闷煮10分钟。
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倒入西葫芦,再炖10分钟。加入玉米、芸豆和黑豆一起加热,德赢体育大约多2分钟。
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薄的汤,根据需要,最多可喝1杯。您选择的服务温暖与浇头。
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配方来源:烹饪的vwin体育
蒂娜:我打字时就吃这个。很简单,但是伟大的味道!肯定会被添加到旋转。11月26日,2018点:下午6点03分
欧娜:这道菜听起来不错,总是寻找健康和营养的食谱。vwin官网下载我迫不及待地想试一试。10月29日,2018点:晚上8点26分
迈克:我唯一改变的是我也加了针豆(我喜欢豆子)。真的很喜欢这个辣椒。太好了!爱它!!6月10日,2018点:下午4点02分
她:谢谢你的好反馈迈克!!6月11日,2018点:下午6点13分
玛吉:这真的是辣的吗?1-10磅秤多少钱??
我有年轻的孩子真的不吃辣。2月2日,2018年7:44pm
杰克林:只要你省略辣椒,用温和的辣椒粉,就可以了(也许是2)。希望你的家人喜欢!!2月6日,2018点在上午10点50分
丽塔:这蔬菜辣椒好吃又好吃!喜欢所有的蔬菜!!2月2日,2018点在早上7点12分
杰林:谢谢你,丽塔!!2月5日,2018在下午12:44
奇妙!谢谢分享!!1月18日,2018年10:41am
乔安妮·怀汀:蔬菜辣椒是辣的,我在家里试过。我老公很喜欢。谢谢你分享这个食谱。1月18日,2018点:凌晨1点53分