西葫芦披萨的船只

06.02.2014

一种健康的披萨!吗?签了我!真的我很怀疑这些之前他们自己,德赢体育但我要告诉你听我全家喜欢这些!包括两个挑剔的孩子,一个丈夫,不喜欢蔬菜,自己(和我是一个披萨势利眼,它必须是好的,和我的妈妈不喜欢披萨(我知道认真谁讨厌披萨?吗?)。

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所以他们成功了,他们肯定会被添加到我的旋转。我绝对爱他们!他们有这么多美味的口味和奇妙的纹理当烤的恰到好处。这一顿饭我不必感到内疚,德赢体育甚至更好!!

我敢肯定你会喜欢这些!爱并不是什么?你得到你的每日蔬菜摄入量比萨形式和它们非常容易使(特别是当你使用现成的番茄酱)——我们说的像15分钟准备。

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然后,他们只需要大约15烤了一个了不德赢体育起的30分钟吃饭。忙碌的日子就变得好多了。

享受吧!!

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西葫芦披萨的船只

4.415

所有口味的披萨没有额外的碳水化合物从沉重的壳!这个选项是健康而且还非常美味!一个伟大的方式来使用西葫芦。

课程: 主菜
菜: 意大利
关键字: 南瓜船
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 15 分钟
总时间: 30. 分钟
份: 6
热量: 221 千卡
作者:

成分

  • 6 小西葫芦 (2 1/2磅)
  • 1 汤匙 橄榄油
  • 1 丁香 大蒜 ,切碎
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1 加番茄酱 (我使用干白四个奶酪)
  • 1又1/2 马苏里拉奶酪丝 (6盎司)
  • 1/3 精细粉碎帕玛森芝士 (1.4盎司)
  • 1/2 小意大利辣香肠切片
  • 2 汤匙 切碎的新鲜牛至

指令

  1. 烤箱预热到400度。线边的烤盘,羊皮纸或Silpat硅胶衬垫,备用。
  2. 每个南瓜切成两半的长度(如果他们不平躺修剪薄部分从底部,这样他们会说谎大多是平的。我只有其中之一)。帕特内部干燥用纸巾(削减部分)。准备烤盘上对齐。
  3. 在一个碗里,橄榄油和大蒜一起搅拌然后轻轻刷过的西葫芦。洒上盐和胡椒味道然后刷稍微堆1汤匙番茄酱在每个西葫芦,要留一圈边缘裸附近。
  4. 均匀撒上马苏里拉奶酪那么帕尔马干酪。前意大利辣香肠片(让他们更接近中心的奶酪融化和传播)。入预热的烤箱烘烤12 - 18分钟(烘烤时间取决于你的南瓜有多厚,脆/温柔的你希望他们)。
  5. 从烤箱中拿出来并撒上切碎的新鲜牛至。温暖的服务。
  6. 配方来源: 舒适的烹饪
营养成分
西葫芦披萨的船只
每份金额
卡路里221 126卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪14 g 22%
饱和脂肪6克 30%
胆固醇35毫克 12%
660毫克 28%
715毫克 20%
总碳水化合物10克 3%
膳食纤维3 g 12%
糖7 g
蛋白质13克 26%
维他命A 16.6%
维生素C 46.2%
27.3%
11.5%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

如何制作披萨南瓜船吗

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105条评论

  • 安琪拉:没有美味!!!!我的未婚夫和我绝对爱他们!!!10月3日2018年8:02pm 回复

  • 蒂娜:我试着这道菜,甚至添加了一个额外的10分钟。西葫芦是水和沉闷的地狱。我认为你应该调整配方,也许告诉人们完全删除里面因为拍他们干还不够!只是一个建议。我放到烤箱烤一会儿希望他们会更清晰了一些。9月13日2018年5:10pm 回复

    • 她:你煮的时间越长,他们就会柔软和湿润。我不会添加额外的时间。下次如果你喜欢脆西葫芦削减。9月13日2018年8:02pm 回复

  • Lori B:我挖出中间破烂的西葫芦的一部分。给酱,留下更多的空间奶酪和配料。这是酮约5碳水化合物两!!7月28日,2018年在三点十五 回复

    • 玛丽亚:糖呢?德赢体育不是7克糖分太高?我新酮11月27日,2018年7:56am 回复

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